《自爱的艺术》求取 ⇩

序1

自序1

我写本书的出发点1

引言3

1．什么叫自爱？3

我不需要为此干点什么4

我不能丢掉这种价值观5

我不需要干出什么名堂5

2．自爱的重要性11

当你爱自己的时候12

当你不爱自己的时候13

3．自爱与自私的区别17

人怎么会变得自私的？17

自私自利者的哲学19

缺乏自爱的原因23

1．导致缺乏自爱的原因23

最基本的体验：非爱23

父母的谎言24

自我闭锁25

品行不端25

自身的阴暗面26

不容纳自己26

不想学习27

自私自利27

不愿意认识自己28

2．阻碍自爱的一切因素33

行为方式33

角色34

规范37

对待自己的方式38

不自爱的后果43

1．当一个人不自爱的时候，对他有什么害处？43

自我评价能力很弱或不存在51

自尊心很弱或不存在54

自信心缺乏57

自我信任感很弱或缺乏65

自我表达力缺乏69

自我责任心缺乏70

自我意识很弱或缺乏72

对待恐惧障碍78

自我调节障碍81

内心狭隘84

忽视内心需求89

沟通能力缺乏89

2．当社会和社会团体的每个成员不自爱时，对整个社会和社会团体有什么害处？91

步步迈向自爱99

1．学会认识自己99

什么叫认识自己？99

可以认识的一切有哪些？107

认识的不同方式143

妨碍自我认识的因素159

哪些内心态度支持认识？167

2．学会接受自己176

容忍和接受的区别179

接受是每个所期待的改变的基础180

3．与自己建立起富有成效的关系189

什么是与自己的关系？189

打开与自己有意识的关系的大门193

发展与自己的关系205

加深与自己身体的关系215

在别人身上认识自己225

4．重新找回你原来的目标228