《健美长生术 第一册》求取 ⇩

第一篇早晨的导引功法1

第一章 睡醒后的导引2

脚为通于全身2

静脉的循环能使头脑清楚4

宜挤出昨天的毒素5

第二章 厕所的导引9

是享受大便通畅的地方9

妨碍大便畅通的痔疮的治法11

第三章洗脸的导引13

老化为什么会变成白内障和绿内障？13

妳（你）的烟窗有无故障？14

妳（你）为什么要刷牙？16

只是早晨的洗脸不算斋戒17

第四章一边照镜子的导引21

照镜子时有何感觉？21

男人要有？？，女人要有魅力23

第五章看报时的导引27

全真教的教义，第三条，论学书27

可以边看边做的导引27

第六章用餐的知识51

我家的早餐51

应吃什么？要怎么样吃？53

吃的导引术55

第二篇要工作的人的导引功法59

第一章 走路的导引60

向后退三步的意义60

武士的走法63

一边散步一边做导引65

长寿的秘诀70

第二章 乘坐电车时的导引73

在拥挤的电车内不会疲劳的方法73

中老年人宜盗「气」73

第三章 工作时的导引76

事务工作者的导引76

眼睛疲劳时以手掌覆盖的功法76

缓解肩胛酸痛的功法79

利用外小叶、内小叶的功法79

两手伸向前方，头向左右弯曲的功法81

头痛时的导引术83

向左活动眼球的功法84

使身体左右倾斜的功法84

总觉得疲劳时的导引术85

开胁的功法86

举起单手而一手按压大腿的功法86

制止齿痛的功法90

肉体劳动者的导引术91

劳动者最需要的功法91

以半弯腰的姿势工作者的功法92

在地下室工作者的功法92

一直站着工作者的功法96

一直坐着工作者的功法97

营业者的导引术98

走路的营业者之功法98

要驾驶车子的营业者的功法101

第三篇夜晚的导引功法105

第一章 洗澡的导引106

宜洗药草澡106

洗药草澡的效果112

女性的入浴方法115

男性的入浴方法118

第二章 看电视时的导引120

可治癌症120

第三章 安处的态度与导引124

为不眠的人献一言124

使房间安静而舒适就是安处的道房125

寝室的注意事项127

第四篇太太们的返老还童术131

第一章 洗衣时的导引132

宜查明家族的健康程度132

返老还童的方法136

第二章 烧饭时的导引139

厨房为女性的岗位139

每晚宜作腰浴141

第五篇道家的生活与意见143

全真教的教义144

第一条 论住庵144

不可为追求虚荣而购物146

去除我执（己见）148

要使身体和头脑均为柔软151

命运须由自己改变153

精神病以家庭为原因155

到底家族在想什么？158

不必遗留财产161

因为人太多所以才会发生战争163

当日本沉没的时候该怎么办？166

所谓幸福就是全家人都健康169

终章 全真教的教义172

第十五条 论脱离凡世172

别篇全家人都能健康的导引术十八条175

早晨睡醒之后实行的基本十八项导引176

请珍重仙缘！203