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健康新概念3

使你生活快乐的“源泉”3

第一篇 探索篇3

一、精神卫生与健康3

愿君笑口常开5

令你精神抖擞的方法7

静默与健康7

幽默感——帮助老人适应角色改变的良药9

富翁的幽默10

内心平静与健康11

生活平衡与健康11

自我调节心理平衡12

音乐疗法与身心健康13

紧张烦恼与头发早白13

意志、信心与疾病康复15

听录音有助于病人康复15

治疗忧虑的方针16

自责心理与老年人身心健康16

从古代行为疗法看疾病与心理、精神因素18

调节情绪法19

白日做梦与身心健康20

人体的“生物节律”21

遗忘与健康21

老人收藏与健康22

“癌症性格”22

强烈精神刺激与身心疾病23

老年人娱乐与身心健康24

误区的障碍与身心健康25

疑病症与心理素质26

抑郁与疮疹27

忧愁与人体免疫功能27

养身与养心28

书法与长寿29

书法与健康30

书画与健身31

常量血压可降血压32

阳萎与心理因素33

神秘的吻34

二、性爱与健康34

夫妻间的甜言密语35

亲吻有助于健康和美容35

夫妻常交谈有益健康36

性生活与健康38

握手与对方心理39

与异性谈心解忧郁39

已婚女性的力量40

家庭和健康42

三、人际关系与健康42

家庭幽默与健康43

家庭美满六要诀44

家庭成员性格与家庭气氛46

洗耳恭听与人的身心健康47

感情周期与家庭47

老年人的社会交往与身心健康48

从科学家参加家务劳动看夫妻关系50

邻里之间51

低温与健康52

人体与环境52

四、环境与健康52

天气变化与疾病53

寒冬与冠心病54

寒冷与心肌梗塞55

香味与人身健康56

城市大气污染与人体健康56

温度与心情57

暑热与健康58

风与人体健康59

阳光有助于延年益寿60

温泉与健康60

居室环境与心理平衡61

园艺能治病61

高血压与氧气62

“人味”污染与车船卫生63

居室的空气污染与健康63

家庭公共卫生与健康64

放射线与甲状腺结节65

彩瓷制品与人身健康66

噪声对身体的影响67

电线与癌细胞67

色彩与健康68

荧光屏与血压69

早起精神好70

人体每天的活动70

五、运动与健康70

“倒行”能健康长寿71

直立行走与高血压病72

扩胸运动与身心健康72

定时“爬行”与身心健康73

冷热交替浴与身心健康74

左右运动的优势与健康75

打盹有益于心脏健康75

散步与健康76

脚趾多动有益健康76

散步与减肥77

龟息法79

低动力与疾病79

久卧有害80

冠心病人与体育锻炼81

“久卧伤气”81

“五禽戏”与健身82

七十三、八十四与延年益寿83

鹿与狼84

中年人和子女活动与健康85

糖尿病患者与体育锻炼86

食物与情绪87

六、饮食、生活习惯与健康87

饮食营养与肿瘤88

黄昏运动更有益89

水与人体健康90

被动吸烟的害处91

胆固醇与癌症91

吸烟有害于性生活92

吸烟与心血管疾病93

吸烟与中毒性弱视93

吸烟妇女与子宫癌94

吸烟与中风95

心脏病与遗传、生活习惯双重作用96

吸烟可消耗人体内维生素C96

少量饮酒与冠心病的预防97

当你停止吸烟后97

美国人保健观的新变化101

一、现代营养保健观101

第二篇 启迪篇101

如何才能吃好早餐102

苏联人的减肥保健膳食制102

冬季的日常膳食与健康103

食欲与气温104

用餐次数与健康104

药以治疗、食以养生105

饮食酸碱平衡与健康106

进食荤素油平衡与健康107

心血管病人食谱108

生病与忌食109

粗粮与人体健康110

消化性溃疡患者的饮食调理111

常吃玉米与身体健康111

脂肪瘤病人的食疗112

心口灼热与进食巧克力113

乱吃高营养食品与健康114

鱼肝油与防治佝偻病115

吃生葵花籽与听力115

低蛋白饮食加药物可防肾衰115

肝炎与食糖116

冠心病患者宜饮牛奶117

食咸鱼与健康117

部分矿物质的食物源118

应细嚼慢咽烤羊肉118

热量、蛋白质与夜盲症119

暴饮暴食高蛋白食物的教训120

长期过量吃大蒜与眼睛关系120

口腔保健法121

眼睛与饮食122

音乐、胎儿与父母123

二、儿童的营养与保健123

如何启发孩子天赋124

儿童智力开发的最佳期124

提高幼儿智力的妙方125

儿童营养的科学126

孩子睡眠与智力发展126

儿童应喝全脂牛奶128

婴儿添加辅食的时间128

婴幼儿缺铜性贫血的预防129

喂养、育龄与小儿智力129

儿童吃水果要适量130

爆米花与儿童健康131

小儿疖疮与食糖132

儿童嚼干鱼片与健康132

小儿服驱虫药后的饮食133

婴儿服用小儿麻痹糖丸的科学134

纠正偏食与增进儿童健康135

小儿缺钙与喉痉挛136

便秘与遗尿症的防治137

儿童神经官能症的表现137

儿童鼻窦炎的防治138

化纤织品与儿童身心健康139

母亲吸烟对孩子呼吸道的影响140

看彩电与儿童视力140

北面采光与视力141

跳皮筋与儿童身心健康141

隔代抚育与儿童身心健康142

培养孩子良好行为举止的方法143

老年人性生活与身心健康145

三、老年人的营养与保健145

老年人性格与身心健康146

老人与太阳147

老年人睡眠与健康148

老人晨起健身八法149

老年人宜吃的水果151

老年人饭后不宜立即午睡151

老年人进补人参的方法153

滥补钙质与老年妇女健康153

老年人常吃醋与身体健康154

老年性痴呆与饱食155

醋蛋与保健156

青光眼与饮食156

老年人智能低下的中药治疗157

预防老年人心血管疾病的新兴食用油——猕猴桃油158

老年人肺结核患者的家庭护理159

午睡与冠心病160

吃鱼使人聪明160

四、脑力劳动者的营养与保健160

保持头脑年轻的十大原则161

消除疲劳的方法162

减缓脑退化的几种方法164

有助预防脑细胞老化的几种姿势165

有益于健康的几个小动作166

活动手指与健脑167

用脑的最佳时间168

“站桩”、“倒立”可健脑168

高考期间的营养169

高考与心理卫生170

可防早衰的食物172

五、早衰的防治与青春健美172

新兴的抗衰剂173

如何防止中年早衰173

食量与老化174

养生与中药175

鲜鱼与长寿、健美176

茶叶抗老化超过维生素E177

食品与美容178

锻炼与健美178

瓜果美容法180

滋润皮肤的食品180

冷开水洗脸与美容181

梅兰芳的美容方181

奇特的超低温美容182

保持青春、长寿的诀窍183

损害皮肤健美的因素184

防止眼睑皱纹的良方184

中年女性打扮要诀185

化妆有利健康185

哺乳与体形娇美186

冬季健肤食品187

减肥的蔬菜188

常食紫菜可防衰老188

脂肪与健康189

进餐时差能减肥189

延缓膝关节衰老的方法190

简易减肥法191

男性内裤与睾丸温度192

秃发的自我防治193

女性不育症与食素195

孕妇与饮食195

六、女性的营养与保健195

妇女强骨健体的福音196

妇女经期与饮食选择197

产妇不宜过量吃红糖197

产后便秘的饮食疗法198

减轻妇女更年期忧虑的方法199

微量元素摄入不平衡与睡眠202

七、微量元素、维生素的滋补与健康202

常吃含钼食物可防癌203

缺乏维生素的症状203

夏季倦怠与钾204

食锌与流感204

锰与皮肤搔痒205

钙与长寿206

维生素B类缺乏与精神病206

含服人参可治病窦综合症207

钙可以降低血压207

食物纤维与心脏病208

缺钙与近视208

维生素B1与人体保健209

铜与心脏211

育龄妇女与铜元素的摄取211

维生素C与咳嗽212

服用维生素B6注意事宜213

水果与维生素C214

谷维素可治小儿异食癖214

核黄素与视力215

人参进补216

补药与健康217

“养病”的学问218

治疗疾病方法谈218

八、疾病的防治与康复218

防癌方法219

肺心病的预防220

日常饮食与预防胃癌220

贫血与低血压221

乳癌与脂肪222

冠心病病因析223

结石与人体部位223

脂肪分布与心血管病224

食鱼脯可防冠心病225

莫把高血压和高血压病混为一谈226

心脏病患者宜多吃菠萝226

中风病人康复训练的原则227

癌症病人如何维持正常体重227

手术刀口愈合期营养的科学228

脑溢血急救229

癫痫病人的家庭护理230

急性扭伤与冷敷、热敷231

盛夏如何喝水才能解渴235

一、饮食的学问235

第三篇 效仿篇235

“硬水”与身体健康236

饮料与白开水236

泡茶的学问237

晚餐的学问237

茶的神功妙用238

劝君常饮茶 身体月月佳238

茶叶可预防虫牙239

茶有抗辐射作用239

绿茶有防癌作用239

饮冷水茶可治精尿病240

隔夜茶的药用240

冬春季饮黄酒须加温241

咖啡的健身功能241

豆浆比牛奶好242

保健药膳三元汤242

食粥的学问243

吃豆腐的学问243

吃鸡的学问244

炖制鸡汤的学问245

饮服药酒的学问246

饮酒的科学247

饮酒须佳肴248

炒菜火旺油多并不好249

减少烹调过程中致癌因素的办法249

二、厨房中有科学249

餐前加盐与健康250

啤酒可调味250

调味品与防病治病251

添加调味品的顺序251

巧炸馒头252

这样吃香菇方有营养253

烹调牛羊肉的方法253

用鲜酵母发面比“面肥”好254

鱼的保鲜方法254

牛奶去鱼腥254

食糖久贮须防螨255

食品贮藏与温度255

贮藏食用油的学问256

保存蔬菜营养小窍门257

混合奶的制作及营养价值257

白糖结块怎么办？257

家庭自治冷饮三配方258

蔬菜摆放姿态中的奥妙258

鲳鱼的营养及医疗价值260

鸡、鸭的营养价值与医疗价值260

三、动、植物的营养与医疗价值260

泥鳅的药用价值261

鹌鹑蛋的营养及医疗价值261

骨头的营养价值262

蔬、药佳品洋葱263

水芹营养及医疗价值263

核桃与健康265

核桃的营养价值及治病功效266

食用蕈的营养与医疗价值267

黄花菜的营养与医疗价值268

桔子的药用268

柳树妙用269

香油的医疗价值270

菜根的药用271

车前草的药用价值272

板蓝根的药用价值273

大麦的医疗价值273

黄瓜的药用价值274

冬瓜的营养与疗效275

玉米的药用功效276

大蒜药用新说276

莴苣的医用价值277

小葱的营养及医疗价值278

黄豆和玉米混食的营养价值279

红辣椒防病279

黄豆芽的营养价值280

粮豆搭配及营养价值280

冬吃萝卜大有裨益281

猴头菌的营养与疗效282

向日葵的医疗价值282

各类药物服用时间284

用药也要讲科学284

四、用药科学284

煎煮中药的学问285

药液煮沸的标准与药效286

家庭保管中药方法287

长寿的秘诀——爬楼梯288

长寿的三个秘诀288

五、长寿秘诀288

日本人长寿的奥秘289

辛弃疾的食疗方290

长寿药粥290

邱吉尔的健身术291

中外科学家治疗失眠方法293

几种常见病的家庭治疗294

六、妙方奇效294

异邦防治感冒的土方295

治疗打嗝几种方法295

助孕偏方296

“洋偏方”三则296

习惯性便秘食疗法297

半身不遂的食疗方笺297

黄鳝食疗方298

丹毒的食疗299

不同环境污染下的食物防治300

冷水茶治糖尿病301

黄连汤可治痴呆301

服用小苏打有助戒烟302

蛋膜巧治烧烫伤302

冻疮的食物外用疗法303

吃生姜可预防胆石症303

“红眼”妙方304

简捷的鸡蛋清退热法304

米醋浸脚治足跟痛304

小柴胡汤可用于预防肝癌305

食醋可治疗多种病症305

醋在家庭生活中306

甘草防蛀牙306

可治病的果树叶307

茶水熥法治眼疾307

猪胆的用途308

伤湿止痛膏妙用309

马铃薯可消肌肉注射硬块309

醋的妙用309

含水果糖能防晕车309

自我按摩治疗阳萎310

便秘的按摩法310

睡前喝牛奶可防胆结石311

肝炎食疗便方数则312

治疗白发验方312

治疗足癣方法313

家庭消毒良药——P.P药314

入睡方法314

醒酒十法315

蜂蜜茶治咽炎315

荧光屏去污法317

家宴的ABC317

七、居家生活小常识317

睡觉方向有科学318

家具变新法318

驱蚊五法318

如何布置你的居室319

清除铝壶水垢简便方法320

洗衣服的学问320

指甲与健康323

第四篇 警戒篇323

睡梦与疾病信号324

癌症的早期预兆326

服用维生素C制剂时应忌食虾蟹327

阴虚体质者应少食麻辣之品327

父亲吸烟影响婴儿体重328

热奶不可放在暖水瓶里保存328

多食糖可诱发胆结石329

婴儿服药方式二忌329

铝与生活习惯330

哪些人不宜喝啤酒330

立体声与孩子身心健康331

少量铝也能永久地损害孩子的发育331

炒牛肉不宜加碱332

糖尿病人不宜吃西瓜332

腹泻者莫食大蒜332

臭鸡蛋吃不得333

哪些人不宜饮酒334

食盐量与癌335

浓茶解酒火上添油335

长饮储水对人体有害336

煮熟鸡蛋不可用冷水浸泡336

不宜直接饮自来水337

产酸量多的食物338

快餐食物与心脏病338

变质银耳食不得339

肾炎病人不宜吃香蕉339

风热感冒不宜喝姜糖水340

营养过剩也影响长寿340

马铃薯皮食不得340

新腌咸菜食不得341

过量食盐与气喘342

吃西红柿注意事宜342

蒸过的水万万不可食用343

烟酒混食会致癌343

不可多食柑桔344

吃鱼胆会引起中毒345

鲜木耳食不得346

黄变米食不得346

陈腐的油类能致癌347

不可吃猪羊牛甲状腺347

勿用牛奶、茶、酒、汽水送药348

酒精对男性生殖系统有影响349

过量甜食与近视349

六神丸不可滥用350

吃油炸食品应注意的问题350

不宜混用的中西药351

不能和新诺明同服的药351

麻醉品与语言能力352

嗜酒者与免疫功能352

下意识的小动作危害大353

睡觉不宜扬起两臂353

直腰端坐不利健康354

久坐与患癌354

挖耳朵与听力355

扭伤与按揉355

痔疮的防治356

儿童不要曝晒356

眼内现象与眼疾警号357

化纤布洗餐具对人体的危害357

莫对丈夫进行性惩罚358

孕妇不宜做激烈运动358

冰箱污染与过敏性肺炎359

千万不能用洗衣粉洗餐具360

卧室不宜放冰箱360

柴可夫斯基之死361

哪些人不宜穿羽绒服361

贮存食油、牛奶、酒类不宜用无色玻璃瓶362

无先兆的心肌梗塞危险极大362

酒醉呕吐与身体健康363

鱼油的副作用363

医疗照射不可滥用364

早期癌症的激光疗法369

新型抗癌剂369

第五篇 展望篇369

癌症患者的福音369

鹅血抗癌有良效370

骨癌患者的新希望370

癌的转移及治疗371

治疗癌症的高温疗法372

用止泻药减轻抗癌药的副作用372

癌细胞的新杀手——海兔素373

美发现抑制乳腺癌转移的基因373

治疗癌症的光化学疗法问世374

茶的萃取液中有抑制癌细胞的成分374

诊断胃癌的新方法375

诊断癌症的新方法375

治癌食物数芦笋376

快速诊断爱滋病377

玳瑁甲壳中含有治疗肝功能障碍的成分377

米糠纤维可防癌377

薏苡的叶茎能降低胆固醇378

用激光器清除动脉阻塞物378

用激光束疏通颈动脉378

肝脏外置疗法379

一种抗高血压药物对心脏病患者有益379

硝酸梨醇可以降低收缩压380