《跳出敌意的陷井》求取 ⇩

第一篇　敌意与反抗1

第一章 由自卑到敌意1

〈一〉竞争的演化——从动物到人1

〈二〉荣誉、情感——人际间的纷争4

〈三〉敌意的起因和形成6

第二章　如此反抗敌意？13

〈一〉不要发脾气13

〈二〉看看事情的光明面15

〈三〉放松点，过去的就让它过去吧15

〈四〉操什么心呢？15

〈五〉忙一点就都好了16

〈六〉保持微笑18

〈八〉吃片药就行了21

〈七〉运用你的幽默感21

〈九〉痛快些，别象个闷葫芦23

第三章　化解敌意自此始25

〈一〉敌意情绪的关键性中心25

〈二〉人类是一个演化上的错误26

〈三〉谁发起敌意？28

〈四〉以谦让化解敌意30

〈五〉欢乐在于你自身32

〈六〉一定是别人错了吗？33

〈七〉人际关系并不复杂34

第四章　推己及人37

〈一〉 自卑→敌意十优越感37

〈二〉缓解敌意的恶性循环39

〈三〉害人害己41

〈四〉打倒他，但是别伤了和气42

〈五〉对方起初也是无辜的44

〈六〉敌意的支出与收入46

第二篇　你我之间50

第五章　工作中的敌意50

〈一〉到底是谁的错？50

〈二〉为什么会自卑？51

〈三〉为什么压抑敌意？53

〈四〉别人不知道你的敌意？54

〈五〉减少不合作者的敌意？56

〈六〉你对了，我错了58

〈七〉小丑的魅力59

〈八〉工作与家庭60

〈一〉敬人者，人恒敬之63

第六章　友谊和爱情63

〈二〉推开朋友的最好方法64

〈三〉自己的敌意自己担66

〈四〉蛋糕的魅力67

〈五〉外表帅不帅69

〈六〉没有不成的约会70

第七章　敌意导致的挫折72

〈一〉同性恋72

〈二〉和谐性生活的基础74

〈三〉夫妻间的暴力75

〈四〉压抑的敌意和性失调76

〈五〉真的是性无能？78

〈六〉预期性的焦虑79

〈七〉月经会引发神经质？80

〈八〉敌意造成性冷感81

〈九〉使丈夫温暖起来83

〈十〉有敌意才有性挫折85

第三篇　两代之间88

第八章　对父母权威的疑问88

〈一〉摇篮中的抗拒88

〈二〉全家都来克服敌意90

〈三〉孩子或许对了91

〈四〉给孩子一个公平的机会92

〈五〉使儿女和你疏远的行为模式98

第九章　儿女的独立尊言104

〈一〉玉不琢，不成器？106

〈二〉种瓜得瓜，种豆得豆107

〈三〉你不笨，你是他爸爸110

〈四〉培养孩子的自尊112

〈五〉有施，就有受114

第十章　教室里的敌意117

〈一〉言教莫如身教118

〈二〉脑损伤？是个呆子？120

〈三〉消除自己的敌意121

第四篇　身心之间126

第十一章　头痛·失眠126

〈一〉压制的敌意和头痛126

〈二〉头痛一例126

〈三〉一个失眠的故事129

〈四〉疲劳130

〈五〉失眠症的背后131

〈六〉总是镇静剂133

〈一〉胃、十二指肠溃疡范例135

第十二章　溃疡、身心性疾病、心脏病、高血压135

〈二〉身心性疾病137

〈三〉压制的敌意引起病痛138

〈四〉问医生不如问自己141

〈五〉高血压一例142

〈六〉黑人的血压144

第十三章　忧郁146

〈二〉我们为什么会忧郁147

〈三〉家庭治疗149

〈四〉你是不是在生忧郁症患者的气？152

〈五〉提高自尊是最好的药153

〈一〉敌意和焦虑对心脏病的影响155

第十四章　心脏病恐惧症155

〈二〉士兵的心脏157

第十五章　更年期一段小插曲160

第五篇　明暗之间164

第十六章　忍痛割爱—戒除酒与赌164

〈一〉抽刀断水水更流165

〈一〉自杀率比一般人高二十五倍166

〈二〉酗酒者不是弱者166

〈三〉酗酒者需要你的帮助168

〈四〉一个戒赌成功的例子168

〈五〉赌博中的优越感幻象171

〈六〉为什么变得嗜赌成性171

第十七章　暴力与犯罪173

〈一〉人类有“战斗本能”173

〈二〉拿破仑与希特勒174

〈三〉犯罪是一种病175