《跳出压力圈》求取 ⇩

作者	（美）C·米雪儿·海宁（C.Michele Haney），（编者
出版	南京：江苏人民出版社
参考页数	138 ✅ 真实服务非骗流量 ❤️
出版时间	1997（求助前请核对）目录预览
ISBN号	7214018969 — 违规投诉 / 求助条款
PDF编号	810153798（学习资料勿作它用）
求助格式	扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册）

跳出压力圈 1997 PDF电子版封面 7214018969 （美）C·米雪儿·海宁（C.Michele Haney），（

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引言1

第一章压力是什么？3

第二章你的一天过得怎么样？11

第三章人际关系压力图21

第四章金钱压力图25

第五章工作压力图28

第六章休闲压力图32

第七章大脑压力图35

第八章身体压力图39

第九章你的生活压力图45

第十章缓解生活压力计划50

第十一章人际关系压力缓冲方法55

第十二章减轻经济压力61

第十三章减轻工作压力65

第十四章空闲时间的压力缓解71

第十五章缓解精神压力79

第十六章身体压力缓解83

第十七章消除压力：放松87

第十八章减缓压力与吃饭习惯95

第十九章压力缓解：健身运动109

第二十章压力缓解：果断及时间安排113

第二十一章压力缓解：避免耗费精力127

1997《跳出压力圈》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由（美）C·米雪儿·海宁（C.Michele Haney），（ 1997 南京：江苏人民出版社出版的版本）。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。

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