《让心中的太阳发光 心理疾病患者的自助方法》

告别抑郁走向新生3

1.抑郁症：心理疾患中的“感冒”3

2.制服“心灵的杀手”——抑郁症6

3.是否抑郁 一测便知10

4.从“珍珠港事件”谈认知治疗16

5.抑郁症病人的自救作业20

6.走出樊篱 从“动”开始——抑郁症病人自助方法之一25

7.拨开乌云 拥抱太阳——抑郁症病人自助方法之二28

8.面对现实 积极生活——抑郁症病人自？方法之三31

9.去伪存真 忠于真理——抑郁症病人自？方法之四35

10.自我盘问 行为检验——抑郁症病人自助方法之五39

11.告别抑郁 走向新生——抑郁症病人自助方法之六42

12.识别老年抑郁症46

13.如果有了自杀念头怎么办？49

理解焦虑战胜恐惧53

14.适度焦虑有好处53

15.评定自己焦虑程度的方法57

16.认识一种心理疾? 种?60

17.“惊恐发作”不是心脏病63

18.惊恐发作时一种有效的自助方法65

19.对付惊恐发作的几种策略68

20.控制焦虑的一种简便方法72

21.应用自我暗示法对付考试焦虑75

22.如何做精神放松训练79

23.简便有效的自我训练法83

24.增强您驾驭焦虑的能力86

25.系统性脱敏法帮助您战胜恐惧93

26.暴露法的自我练习96

27.评说更年期恐惧心理98

28.自信训练法帮助您学会自信的说话技巧101

29.运用“心理演练法”增强您获得成功的信心105

决心自救走出怪圈111

30.决心自救是强迫症患者康复之路的起点111

31.选择积极灵活的思维方式，放弃完美主义114

32.强迫症患者自救的有效方法117

33.强迫思维病人自救时可试用“思维停止法”122

附录：回答病人和家属的几个重要问题127

治疗抑郁症常用哪些药物？127

抑郁发作经抗抑郁药治疗好转后还要继续用药吗？要用多长时间？128

躁狂与抑郁交替发作的抑郁症病人应该如何治疗？129

快速循环型情感障碍如何治疗？130

长期服用抗抑郁药、锂盐、卡马西平等药会成瘾吗？130

抑郁症与抑郁性神经症有区别吗？131

家中有人患了抑郁症，家属应当怎么做？131

患了惊恐症以后，可以用药治疗吗？132

焦虑症经阿普唑仑治疗好转后，打算停服，请问可以一次停掉吗？134

既有强迫症又有抑郁症的病人，用什么药物治疗？134