《跨越考试难关 献给90年代考生》

目录1

序1

第一章　构建条理化复习体系1

1．识别条理化陷阱1

2．制定长期计划2

3．日程编排技巧5

4．系统复习方法8

5．小结10

第二章　培养自我约束力12

1．今日事今日毕13

保持镇静13

规定学习任务14

运用移山法15

安排复习期限15

奖励你自己16

2．有关拖延的一些现实问题17

严格要求18

建立常规18

3．令你更勤奋18

把复习看成仪式19

4．小结20

第三章　高效利用时间22

1．找出浪费的时间22

2．浪费时间项目23

3．节约时间措施24

收看电视时间24

等待时间24

偶然来访者25

打电话时间25

旅游时间25

练习说“不”26

4．利用电子辅助设备26

5．在职学生另有苦衷28

6．小结29

第四章　学习放松技巧30

1．为何要学习放松30

2．放松训练31

渴望放松32

寻找安静处32

每天坚持训练32

使你更舒适33

注意呼吸33

集中精神34

积极自建38

缓慢复原39

感觉良好39

安排下次放松时间40

绘制训练表40

3．克服害怕考试心理41

4．如何做45

5．在考场上尽快放松47

6．小结48

第五章　保持身心健康50

1．饮食50

2．睡眠52

3．锻炼54

4．心理健康55

5．小结55

第六章　尽早得到帮助57

1．为何要寻求帮助58

改进对课文内容的理解力58

提高学习效率59

增强学习动力59

克服考试紧张感59

2．可能的帮助来源60

你自己60

老师60

辅导员61

同学61

家庭教师62

研究生62

3．详知有关考试细节62

who：主考人63

what：考试内容63

where：考试地点64

when：考试时间64

how：考试形式65

4．得自老师的启发66

听讲技巧66

谈吐中的暗示67

5．小结68

第七章　集中注意力70

1．日常学习计划71

学习时间71

学习地点73

学习态度73

2．注意力问题诊所75

忧虑症75

白日梦76

3．小结77

畏惧书本77

第八章　提高记忆力79

1．尽早复习80

阅读笔记81

背诵要点81

边背诵边写82

多次复习笔记82

2．记忆方法83

整体记忆法83

分组记忆法84

记忆术85

理解记忆85

使用录音机记忆86

条件反应87

使用复习核对单87

运用你的学识87

使之动作化88

运用创造才能88

3．小结89

第九章　坚持积极思考90

1．考试与失败93

2．积极思考步骤93

3．小结95

第十章　考试前的准备96

1．安排复习时间97

2．死记硬背——填鸭式学习法100

3．应考的早晨102

4．小结104

第十一章　争取好成绩106

2．签到时间107

1．熟悉考场107

3．确定座位108

4．完成自填项目109

5．详读试题说明109

6．阅读试题时间110

7．分配答题时间111

8．卷面整洁112

9．检查答案113

10．小结113

第十二章　完成不同类型考试115

1．问答题考试116

2．简答题考试122

3．多项选择题考试122

4．判断对—错题考试126

5．对偶题考试126

6．开卷考试127

7．实验室考试127

8．小结129

1．突然慌乱131

第十三章　考场病态131

2．记忆堵塞136

3．书写痉挛138

4．身体疲劳139

5．小结140

附录142

1．中高级教育考试142

2．医学口试143

3．进入公共服务部门考试145

4．表演艺术试听147

5．在职学生公私两忙如何节约时间148

电话传唤148

电视收看149

开会时间149

等待时间149

旅游时间149

偶然来访者150

练习说“不”150

6．求职面试151

7．驾驶执照考试153