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目录1

第一章 大脑刺激法1

1．驱散睡意头脑清爽1

2．振作精神恢复生机2

3．沉着冷静不急不躁4

4．神奇刺激消除头痛6

5．训练延髓洗冷水澡7

6．梳头得法大脑受益8

7．全身倒立血流顺畅9

8．增强脑力的咀嚼术11

第二章 瑜伽训练法15

1．有关瑜伽的知识15

2．瑜伽的冥想法16

3．培养感知能力20

4．增强计算能力法25

5．培养灵感的方法27

6．自律训练法29

7．刺激五指33

8．瑜伽手法34

9．环带训练37

第三章 快速提高成绩法39

1．成绩好坏取决于什么39

2．考虑因何而学40

3．未必只要埋头用功42

4．学习房间三点注意43

5．学习真的没趣吗44

6．从趣味出发46

7．注重亲身体验47

8．寓学习于游戏48

9．老师对你的影响50

10．培养整理能力51

11．学习方法两则52

12．结合学科特点53

13．水平思考法57

14．立足于教科书58

15．参考书的选择方法59

16．反省考试结果61

17．为什么需要速读63

18．速读书与速读报64

19．我的特殊日记67

20．消除学科恐怖68

第四章 敲开记忆之窗74

1．成功与记忆相伴74

2．没有自信心能行吗75

3．记忆到底简单不简单77

4．掌握合理的记忆方法78

5．人脑构造相同80

6．人脑会疲劳吗82

7．训练左、右脑的功能83

8．人脑记忆量知多少84

9．细察特征便于记忆86

10．分类记忆，印象清晰87

11．兴趣与要领兼顾88

12．过饥或过饱，影响记忆90

13．记忆的难与易91

14．线索与位置启发记忆92

15．借助图表加强记忆93

16．趁热打铁式记忆94

17．记忆术加速记忆96

18．联想式记忆术97

19．瑜伽直感记忆术99

20．轻松记忆法100

21．想要记就得培养集中力103

22．集中意念的呼吸法106

23．熟记姓名与容貌107

24．巧妙记忆数字109

25．身体部位记忆法110

第五章 成功的技巧112

1．青春需要短眠术112

2．短眠术并非幻想114

3．短眠与成长及其它115

4．实行短眠术的方法117

5．三分钟假眠法126

6．消除眼疲劳法128

7．生活中的逆动术129

8．一日之计在于晨130

9．安排好明天日程133

10．两脚拇指与丹田134

11．从步态分析性格137

12．成功者的步态141

13．充实精力的呼吸法142

14．神经觉醒呼吸法143

15．记忆呼吸法144

16．调节厌烦情绪的呼吸法145

17．几种主要常用呼吸法148

第六章 梦想实现法155

1．想整术确立目标155

2．想整术的实例156

3．想整术的注意事项157

4．发挥才能的想定术160

5．想定术的活用法162

6．想念术将理想“现实”化163

7．想念术的四法则166

8．肯定性的自我暗示168

9．T君的困惑169

10．梦想变成真170

第七章 食品小秘法177

1．造成头脑迟钝的食物177

色素食品177

漂白食品178

含有防腐剂的食品178

白砂糖179

饮水180

2．强化脑力的食物181

3．维生素不足会使脑机能失去平衡183

维生素A缺乏会降低智商183

维生素B群不足会造成精神障碍184

维生素C不足导致脑机能异常185

4．智慧的头脑如何培养186

脑力与精神状态受食物影响186

可以不吃早餐吗187

多样食对健康和脑力有益188

培养良好的饮食习惯189

脑力的好坏取决于营养189

脑部所需的主要营养素190

5．健脑食来源及功能一览表192

编译后记195