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螳螂拳概说1

一、螳螂拳追本溯源1

目录1

二、螳螂拳的流派2

三、螳螂拳的特征3

四、秘门螳螂拳的特征4

五、螳螂拳的拳宗4

第一章 螳螂拳的基本知识7

一、使用崩步拳的身体部位7

（一）拳7

（四）肘8

（五）脚尖8

（六）脚底8

（三）螳螂钩手8

（二）掌8

（七）脚侧9

（八）脚腕9

二、基本姿势10

（一）立正势10

（二）拳窝10

（四）登山势11

（三）骑马势11

（五）四六势（半马势）12

（六）虚势（跨虎势）12

（七）坐盘势12

（八）半坐盘势13

（九）吞拓势（败势）13

（十）入环势13

（十一）七星势14

（一）猿猴步15

三、步法解说15

（十二）独立势15

（十三）中势（不丁不八势）15

（二）三才步17

（三）拔步18

（四）纵跳步19

（五）崩步21

（六）换步22

第二章 螳螂拳的基本技术25

一、螳螂手解说25

（一）螳螂捕蝉势25

（二）螳螂手的基本防卫方法26

（三）螳螂手的应用方法28

（四）搬拦手33

（五）腰斩36

（一）攻击掌法38

二、掌法解说38

（二）防卫掌法40

三 基本练习法41

（一）插掌41

（二）上步顺步捶43

（三）勾搂采手捶45

（四）劈捶46

（五）崩捶48

（六）钻捶50

（七）圈捶52

（八）由圈捶变崩捶的连续技巧54

（九）肘法56

（十）揪腿61

（十一）揪腿的变化技巧63

（十二）由揪腿变摆脚66

（十三）由揪腿变前扫腿67

（十四）由揪腿变后扫腿69

（十五）由揪腿变吞拓扇风71

（十六）由前扫腿变后扫腿73

（十七）由前扫腿变旋风脚74

（十八）剪腿法77

（十九）由括面脚变摆脚78

（二十）半旋风80

（二十一）二起脚和连环捶82

第三章 崩步拳（拳套篇）篇85

一、崩步拳解说85

（一）练习的要领86

（二）崩步拳的路线86

二、崩步拳88

一、领崩步拳解说115

第四章 领崩步拳（对练篇）篇115

二、领崩步117

第五章 拆解崩步拳篇170

一、拆解崩步拳170

（一）由崩捶变腰斩170

（二）由崩捶变偷心捶173

（三）由崩捶变闭门脚175

（四）由崩捶变揪腿178

（五）由顺步捶变虎尾捶180

（六）由顺步捶变挂手拗步捶183

（七）由跨虎补捶变拓掌186

（八）由措捶变轧腿188

（九）由措捶变盘肘190

（十）由措捶变轧捶193

（十一）由揪腿变扁椿腿196

（十二）由揪腿变挂腿197

（十三）由揪腿变蹬拓199

（十四）由跨虎翻车捶变送拐肘201

（十五）由跨虎翻车捶变左统捶203

（十六）由跨虎翻车捶变低牵捶206

（十七）由后扫腿变崩捶208

（十八）由前扫腿变剪腿211

第六章 螳螂拳擒拿术214

一、擒拿术概说214

（一）正手215

（二）反手215

（三）破手215

二、擒拿技法讲解216

（一）手腕受制（一）216

（二）手腕受制（二）218

（三）胸口受制（一）219

（四）胸口受制（二）220

（五）胸口被抓紧222

（六）肩部受制（一）223

（七）肩部受制（二）225

（八）受正拳捶击225

（九）头发受制226

（十）腰带受制229

（十一）第一势的反手231

（十二）受正拳突击（一）233

（十三）受正拳突击（二）234

（十四）受正拳突击（三）235

（十五）手腕受制235

（十六）两腕受制237

（十七）被双手由后抱住238