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第一章解码男科病，做健康男性2

男性生殖系统的构造和功能2

了解常见的男科病5

养生保健，预防疾病10

第二章吃对食物，还男人幸福人生14

第一节补对了营养才有效14

让男人神采奕奕的八大营养14

吃对五味，提升“性福”16

第二节五谷杂粮18

薏米/增强人体免疫力18

小米/益肾气补虚损20

粳米/强阴壮骨，补中益气22

红小豆/润肠通便防结石24

绿豆/提升肾脏免疫力26

黑豆/补肾益精的“肾之谷”28

黑米/改善肾阴亏虚的“米中王”30

黄豆/保护前列腺的佳品32

黑芝麻/理想的植物蛋白来源34

花生米/富含锌，有益前列腺36

第三节健康蔬菜38

韭菜/预防前列腺炎38

番茄/男性病的“保护网”40

胡萝卜/壮阳暖下能防癌42

芹菜/男性的食疗佳品44

洋葱/含前列腺素A的“菜中皇后”46

香菇/健胃益气护肝脏48

茭白/祛热生津又补虚50

黑木耳/营养丰富的“素中之王”52

山药/补肾补虚益肾气54

大蒜/抗菌高手56

第四节禽肉水产58

鸭肉/滋阴利水补虚劳58

乌骨鸡/滋阴补肾的“黑宝贝”60

鹌鹑/滋补肝肾的“动物人参”62

鸽肉/滋补益气增性欲64

羊肉/暖中补虚益肾气66

牛肉/补气补力强免疫68

虾/补肾壮阳抗早衰70

泥鳅/调节性功能的“水中人参”72

淡菜/益肾填精的佳品73

鳝鱼/恢复精力护肝脏74

甲鱼/滋阴补肾兼补虚76

龟/滋阴补血又壮阳78

牡蛎/提高男性生育能力80

海参/补肾益精的“海人参”82

第五节美味坚果84

核桃仁/滋补肝肾强筋骨84

板栗/补肾强腰的肾之果86

松仁/强阳补骨，润肺止咳88

莲子/益肾涩精养心神90

榛子/促进胆固醇代谢92

第六节新鲜水果94

西瓜/增强精子活力94

葡萄/强筋补肾的“水晶明珠”96

苹果/全方位的健康水果98

猕猴桃/调中理气除热烦100

荸荠/清热生津化痰积102

第三章药食同源，选对中药缓解男科病106

第一节补气类中药材106

人参/大补元气治阳痿106

黄芪/健脾补中调血糖108

大枣/滋肾暖胃治阴虚109

党参/补中益气降血压110

第二节助阳类中药材112

鹿茸/补肾壮阳益精血112

巴戟天/强阴益精补肾阳113

肉苁蓉/药性温和补肾阳114

补骨脂/温肾助阳益肾气116

冬虫夏草/补肺益肾补命门117

杜仲/滋补肝肾强筋骨118

菟丝子/固精缩尿补肝肾120

车前子/清热壮阳治脱精121

第三节养血类中药材122

制首乌/补肝益肾益精血122

阿胶/补血养肝生肾精124

当归/补血活血兼益气125

熟地黄/益精填髓补肾阴126

桑椹/补血滋阴益肝肾127

第四节滋阴类中药材128

麦冬/养阴生津润心肺128

枸杞子/双向调节免疫功能130

黄精/补气养阴益肾精132

玉竹/养阴润燥兼护肾134

女贞子/滋补肾阴健腰膝136

第五节固精缩尿类中药材137

山茱萸/平补阴阳之要药137

芡实/益肾固精治遗滑138

覆盆子/补肾缩尿填精髓139

白果/补肾固涩缩小便140

第四章一穴制胜——补肾强腰倍轻松143

第一节经穴理疗一点通143

找准穴位的方法技巧143

骨度分寸法143

手指比量法143

自然标志取穴法143

按摩基本知识一点通145

按摩疗法的作用145

按摩的手法146

按摩手法的要求150

按摩强度150

拔罐基本知识一点通151

拔罐的方法151

注意事项不可违153

刮痧基本知识一点通154

刮痧板的持法和用法154

刮拭要领及技巧156

艾灸基础知识一点通158

灸法的种类和操作方法159

第二节补肾强腰特效穴位161

肾俞穴/益肾助阳强腰膝161

命门穴/培元固本补肾阳162

三焦俞穴/利水强腰调三焦163

气海俞穴/益肾壮阳可止痛164

大肠俞穴/调理肠腑治早泄165

膀胱俞穴/清热利湿通经络166

腰阳关穴/除湿降浊健腰膝167

八髎穴/补肾壮阳调气血168

志室穴/防治生殖系统疾患169

腰眼穴/强腰健肾畅气血170

长强穴/强健气血解痉痛171

关元穴/补肾培元补下焦172

气海穴/益肾固精补元气173

中极穴/清热利湿补肾气174

大赫穴/温肾助阳调经带175

曲泉穴/清利湿热调下焦176

三阴交穴/健脾益肾又安神177

照海穴/滋肾清热调三焦178

复溜穴/温阳利水补肾阴179

行间穴/清热泻火益肝肾180

太溪穴/壮阳强腰滋肾阴181

第五章辨证治疗——远离男性疾病183

第一节阳痿183

病因病机183

辨证论治183

艾灸疗法186

按摩疗法187

第二节早泄189

辨证治疗189

艾灸疗法189

按摩疗法190

拔罐疗法191

第三节遗精193

辨证治疗193

艾灸疗法195

刮痧疗法196

拔罐疗法197

第四节前列腺炎200

辨证论治200

艾灸疗法202

按摩疗法203

第五节前列腺增生205

辨证论治205

按摩疗法206

艾灸疗法208

第六节男性不育症209

辨证治疗209

艾灸疗法212

按摩疗法213

第七节性功能减退214

辨证治疗214