《人人都可有个强健人生 明明白白谈养生》求取 ⇩

第一章 人的寿命1

第二章 中国传统养生学5

第三章 起居住行养生法7

第一节 起居有常，劳逸适度7

第二节 睡眠与养生11

第三节 情志养生24

第四节 沐浴养生28

第四章 四季养生法35

第一节 春季养生37

第二节 夏季养生41

第三节 秋季养生46

第四节 冬季养生51

第五章 饮食养生法57

第一节 饮食调养的原则57

第二节 药膳的分类60

第三节 具体药膳举例62

第六章 诸子论养生79

第一节 孔子不言而寿之道79

第二节 孟子养气之道81

第三节 养生之玄源老子83

第四节 神秘而浪漫的庄子84

第五节 “现实”养生家管子86

第六节 道教神仙列子87

第七节 以杂为本的《吕览》89

第八节 理通于今的荀子90

第九节 “弃周取夏”的墨子91

第十节 医源《内经》论养生93

第七章 名人谈养生95

第一节 彭祖长生之道95

第二节 孔子谈“养生”96

第三节 孙思邈长寿论98

第四节 长寿皇帝乾隆99

第五节 陆游长寿要诀100

第六节 蒲松龄的医术与养生之道101

第七节 苏东坡养生法101

第八节 肖伯纳为何长寿102

第九节 勤腿以健脑——巴甫洛夫的健身法103

第十节 英国首相邱吉尔的长寿法104

第十一节 康德养生长寿法106

第十二节 美国前总统里根的健身法107

第十三节 书法“寿星”苏局仙108

第十四节 魏晋养生大家嵇康108

第十五节 “山中宰相”陶弘景的养生术110

第十六节 长寿女皇武则天111

第十七节 郑板桥长寿法112

第十八节 马寅初的健身术113

第十九节 冰心的长寿经验谈115

第二十节 长寿教育家徐特立116

第二十一节 寿星马三立长寿经验118

第八章 对症养生法119

第一节 呼吸系统119

第二节 消化系统126

第三节 循环系统132

第四节 泌尿系统136

第五节 内分泌系统138

第六节 神经系统141

第九章 养生名言格言145

第一节 总则145

第二节 起居有常147

第三节 运动保养148

第四节 性情保养154

第五节 饮食养生160

附录167