《太空子午棍》求取 ⇩

第一章 概述1

第一节 太空子午棍简介1

第二节 太空子午棍学习程序1

第三节 太空子午棍练习总诀3

一、练习原则3

二、实战要诀3

三、易犯技病4

四、发劲总诀4

第二章 基本步型步法及子午方位图解5

第一节 单练步型的意义5

第二节 步型图解及说明5

第三节 步法的子午方位名称图解9

第三章 基本棍法10

第一节 棍的规格及各部位名称10

第二节 双手握把法10

第三节 持棍蓄式13

第四节 圈转法15

第五节 八门棍法18

第六节 棍的吞吐23

第四章 太空子午棍单练套路29

第一节 母棍和子棍套路的单练意义29

第二节 母棍四十式动作名称29

第三节 母棍动作图解说明31

第四节 子棍四十式动作名称74

第五节 子棍动作图解说明76

第五章 太空子午棍对抗(双练)套路116

第一节 母棍与子棍的对抗意义116

第二节 太空子午棍对抗动作四十式名称116

第三节 太空子午棍对抗动作图解说明119

第六章 太空子午棍的庄头对抗套路164

第一节 庄头对抗套路的意义164

第二节 无极圈对练动作图解165

第三节 先进庄连环九式动作名称172

第四节 先进庄动作图解说明172

第五节 三棍庄连环十二式动作名称188

第六节 三棍庄动作图解说明189

第七节 七棍庄连环十四式动作名称201

第七节 七棍庄动作图解说明202