《人体运动负荷的研究》

前言1

第一章 等水平成绩定律5

第一节 最高平均成绩随作业距离而变化的规律5

第二节 功率指数值12

第三节 等水平成绩定律的推广应用23

第二章 作业强度31

第一节 世界各国对作业强度研究的现状31

第二节 百分强度的确切定义及求解公式34

第三节 求百分强度的功率指数及求百分强度的实例40

第四节 百分强度比值49

第三章 负荷公理及均匀强度作业产生的负荷值53

第一节 负荷公理53

第二节 均匀强度作业所产生的负荷值59

第四章 负荷累加原理72

第一节 均匀强度作业求负荷值73

第二节 不均匀强度作业求负荷值79

第三节 体力分配的最佳方案86

第五章 累增负荷值93

第一节 连续作业的累增负荷值93

第二节 作业密度与累增负荷值102

第六章 运动负荷与有机体的恢复109

第一节 运动负荷与有机体的恢复110

第二节 累加负荷值与累加负债负荷值115

第七章 训练方案119

第一节 概述119

第二节 合理负荷值122

第三节 负荷累加原理与课业负荷安排131

结束语138

附表说明140

表1 等水平成绩表164

附表164

表2 常用作业距离的功率指数表168

表3 求百分强度的功率指数表170

表4 百分强度表174

表5 负荷系数表316

表6 合理作业次数表318

表7 恢复时间表320

表8 反复作业需要的合理间隔休息时间表322

表9 1.3544次方根表323

表10 1.3544次乘方表326

表11 基本公式表329