《投手榴弹》求取 ⇩

一、投手榴弹的简要理论1

(一)投弹的初速度1

(二)投弹的起飞角2

二、投手榴弹的技术3

(一)握弹3

(二)持弹4

(三)助跑4

(四)最后用力7

(五)缓冲8

三、投手榴弹的教学方法8

(一)投弹的教学顺序及内容8

(二)教学中容易出现的错误动作及纠正方法12

(三)教学中应注意的安全事项15

四、投手榴弹的训练方法16

(一)全年训练16

(二)训练课21

(三)主要训练内容22

五、有关参加比赛的一些问题23

(一)赛前的准备24

(二)临场比赛24

(三)赛后的总结24

六、投手榴弹的专门练习25

(一)专门技术练习25

(二)专门素质练习29

七、投手榴弹的竞赛规则和裁判方法38

(一)竞赛规则38

(二)裁判方法40

八、手榴弹的场地设置和器材规格43

(一)场地设置43

(二)器材规格44