作者根据其访谈过许多老同志后发现：不管是因年龄退休，还是因病退休，闲下来以后他们都把时间和精力放在自己的养身上。为什么？因为他们都懂得了——健康第一！其实，哪怕有些小毛病，要维护健康也不难！例如，保持心态良好——每天笑一笑；满足水的需要早晚一杯水；每天活动筋骨——运动一小时；控制过度营养——三餐八分饱；再加上有效睡眠，二便通畅。倒着睡觉，定时拉撒。坚持下来，健康就有保障了！

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