在劳碌中放松自己，拥有健康的身体，良好的休息必不可少，它是保证生活与工作质量的重要支柱。传统意义上认为：“静止不动就是休息”、“感到疲惫才休息”、“休息的时间越长越好”……都是错误的看法。那么，如何休息得法？本书以科学的内容、翔实的资料、具体的事例，深入浅出地讲解休息的生理意义，分析休息不好的原因，提供休息的方法，为你营造一方净土，使你获得终生维持健康的休息习惯。 本书用语简练，内容实用，系统全面地阐释了午休、睡眠、工作间歇、下午茶、瑜珈、运动的正确方法，引导读者建立正常的生物钟，使其身体运转更加顺畅。

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