本书收录了32条饮食戒律。内容包括：戒多食——饮食当适量乃是千古养生道；戒不食——不吃并不会让你瘦下来；戒冷食——冷食虽爽口，避暑当有方；戒嗜甜——嗜吃甜食，伤的不仅是牙齿；戒嗜咸——高盐，心脑血管疾病的罪魁祸首等。

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