《一个中医院长的自我养生康复法》高清PDF
作者:吴宏乾著
出版:杭州:浙江科学技术出版社
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本书是介绍“吴宏乾自我养生康复法”的专著,具体包括16种方法:一梳头发,二擦脸颊,三眼睛转圈圈,四鸣天鼓,五舌头抵上腭,六叩牙齿,七吞口水,八吐浊气,九暖打背中心,十顾胸前,十一摸肚子,十二提肛门,十三四肢要常摇,十四擦脚底,十五全身来干洗,十六大小便不开口,延年益寿保安康。同时,结合历史源流、理论基础、简易操作的按摩法,从头到脚,从前到后,从内到外,系统地呵护全身,并针对诸多常见病和多发病的预防和康复,提供膳食指导。100多张操作图解,一看就上手;每日1招,只要5分钟,帮你活络全身筋脉,打造健康体质。
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