养生是我国人民防病健身、延年益寿的重要手段。为了更好地让普通读者了解养生，特编写此书。本书共分30讲，第l～5讲，从“天人合一”的角度，结合现代天文气象常识，论述了四季和二十四节气的由来，人与四时之间的密切关系，顺时养生的重要性及其原则等。第6～30讲，详述了日常生活中如何顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律进行饮食调养、精神调摄、运动保健、生活起居等，并进一步探讨了四季的常见病邪、多发疾病及其防治措施，旨在让更多的人在提高生活质量的同时，减少病邪的侵扰。

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