居家生活，衣食住行，人人不可离，但真正做到科学饮食起居，却并不那么容易和简单。在生活实践和科学试验中，人们总结出生活所适宜的“度”。人的生活需要有一定“度”来约束。本书即从饮食、睡眠休息、运动、环境卫生、穿戴化妆、孕产育儿、保健等几个方面提出百余条建议，帮助人们学会并习惯于用健康数字来指导生活。让我们不断接受健康生活的新知识新理念，为自己的生命创造有利条件，实现科学生活，实现健康长寿。

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