本书从合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒、中医调养五大方面，倡导自然健康疗法，调整亚健康人群的健康状态，提出人们完全可以做到不生病、少生病、不生大病，生病少痛苦，少花钱、不花冤枉钱的理念，适合大众阅读。

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