世界卫生组织指出，健康的四大基石合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，这恰恰是不生病的生活方式的最佳注解，为帮助读者朋友掌握不生病的生活方式，编者从不生病的饮食方式，心理调节方式、运动方式、工作方式、居家方式和保健养生方式等几步涉及生活各个层面的因素入手，编撰了本书。全书以理论与事例相结合的方法剖析利弊，生动明了地对健康的生活方式进行了全面而科学的阐述，希望对您的生活有益。

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