本书为女性朋友介绍了30个简单又有趣的美胸小动作，它们可以上提胸部、强化胸部肌肉、健美双臂与背部、拉伸腰部曲线、调整身体姿态并预防腰酸背痛，帮助大家友迅速改变身体曲线，塑造美好身姿。同时还介绍了一些美胸食谱，帮助女性读者达到保健、塑形双重功效。

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