本书分两部分，第一部分综述水果的营养成分，保健功效，食用宜忌及食用安全等；第二部分介绍25种常见水果的食用方法，包括食谱和便方，帮助读者调整饮食结构，启动身体的自我净化过程，溶解多余指肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡，养生保健，延缓衰老。

📙 相关书籍

  1. 《吃对五色蔬果 营养学博士教你认识植物营养素》高清PDF 本书是第一本介绍植物营养素的大众化书籍，以颜色区分蔬果所含植物营养素之特性，将正确的饮食习惯推广至一般大众，并搜集各种蔬果好记、好做的食用方法，让大家在日常生活中实践多吃水果的营养保健原则。...
  2. 《病人如何吃水果》高清PDF 本收分为六部分，分别介绍了水果药用传奇故事，水果的营养成分和保健作用，病人及特殊人群宜食的水果与食疗，水果食疗方，吃水果应注意的问题，以及不同体质的人对症选择水果的方法。...
  3. 《应季蔬果营养全书》高清PDF 本书将多种蔬菜和常见水果按照四季分类，介绍了不同季节的应季蔬果所含有的主要营养成分、 美容价值、健康功效、烹调方式、如何与其他食材搭配以最大程度的摄取营养成分与获取美味。 书中每种蔬果都有配图，直观与详细地说明了挑选新鲜蔬果时的注意事项与蔬果不同位置的最佳保存与烹调方式，方便读者阅读与查询。...
  4. 《本草纲目五色蔬果对症速查全书》高清PDF 全书将蔬果按红、绿、白、黄、黑五种划分，一共囊括了90种蔬果，它们营养丰富，富含碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质等。...
  5. 《菜篮子也是药箱子 买菜烧饭治小病》高清PDF 本书分为食之有理菜根香、果然有理话健康。主要内容包括：白菜；百合；菠菜；菜花；莼菜等。...
  6. 《五谷杂粮最养人蔬菜瓜果能治病》高清PDF 随着社会发展，人们已越来越清楚地认识到：食物，才是好的医药。为了帮助者以正确的方式食用五谷杂粮及蔬菜瓜果的偏方和食疗方。我们综合中华传统食物养生理论与现代营养知识，引入先进的健康理念，结合中闰人的日常饮食习惯，精心编写了这本《五谷杂粮养人蔬菜瓜果能治病》。全书分为4章，涵盖了日常生活中常见的谷物类、......
  7. 《图解本草纲目黄帝内经对症蔬果速查全书》高清PDF 《图解本草纲目黄帝内经对症蔬果速查全书》以食疗功效为主题特别选取生活中常见的近百种蔬菜水果，详细介绍每一种蔬果、水果的营养价值，根、茎、叶、花、果、子各部分的食疗功效；另外，针对生活中的常见病，每种蔬果都有多种食疗方供选择；在蔬果饮品板块介绍一种具有神奇功效的果酒或果汁；每章结束后为了读者巩固知识特......
  8. 《图解本草纲目 蔬果食疗养生速查全书》高清PDF 本书分春季篇、夏季篇、秋季篇、冬季篇四章，主要包括：春季水果；春季菜·谷；夏季水果；夏季菜·谷；秋季水果；秋季菜·谷等。...
  9. 《吃对蔬果健康100分 第2版》高清PDF 全书分为蔬菜&水果大自然的健康好帮手、蔬果养生密码全记录、健康蔬菜排行榜这三个部分，首先为大家介绍了一些健康常识，帮助大家了解蔬菜，进而介绍了各类蔬菜、水果的养生食用方法，最后还介绍了适合不同人群的蔬果，适合慢性病食用的蔬果，告诉大家如何改善体质，摆脱恼人小毛病，如何吃出好容颜。...
  10. 《吃出你的健康来》高清PDF 全书按照春夏秋冬分为四部分内容，每一部分均包括四季饮食宜忌以及精心安排的养生主食、养生菜、养生粥、养生汤、养生药膳以及养生茶饮，可谓是一部真正的四季饮食宝典。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。