作者：凌瑞琴主编 出版：北京：金盾出版社 页数：270    ✅ 真实服务 非骗流量  ❤️ 出版时间：2012.07 （求助前请核对清楚） 求助编号：9130330290 （学习资料 勿作它用） 求助格式：PDF（无水印/扫描版）我要投诉 重要说明：求助即说明同意《文件求助条款》   Word/doc、ePubb、mobi、PPT、TXT

    • 本书由从事临床实践几十年的老专家撰写。详细介绍了如何找回健康的睡眠、睡眠的心理卫生、睡眠与衰老的基础理论知识，同时介绍了随着年龄的增长，睡眠觉醒节律发生变化，中老年人的睡眠障碍主要与人体松果体分泌的褪黑素减少有关，睡觉之前适当补充褪黑素--睡眠康宁含片，让读者真正领会到“不觅仙方觅睡方”的真理，从而达到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。其内容丰富，科学实用，疗效确实，通俗易懂。

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