按照现代健康理念，健康包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四个方面，全书结合学生实际，从合理饮食、加强运动、体质与职业、疾病预防四个方面讲授身体健康；从性格塑造、情绪管理、意志培养、学会学习四个方面讲授心理健康；从拥有爱心、心怀感恩、作一个负责任的人，合理消费讲授道德健康；从适应生存环境、避免认知偏差，化解角色冲突、加强团队合作四个方面讲授社会适应性。

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