女人的一生中有30～40年的时间与生理周期相伴，在28天的生理周期中，只有读懂了的身体，了解了自身的生理现象和激素变化规律，知道每一天该做什么，不该做什么，才能更好地呵护自己。本书将一个生理周期分为4个阶段，针对每一周不同的生理状况，给予相对应的瑜伽练习，帮助女性在月经期缓解生理疼痛、在卵泡期塑造优美体形，在排卵期调节体内分泌，在经前期排解不良情绪。

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