本书分上下两篇。上篇解释了肾对男人生理、心理健康的决定性作用，介绍了养精、养肾、藏精的具体养生方法，包括食疗、运动、经络养生等；下篇论述了女人养血、补血、行血的具体养生方法，包括饮食秘方、穴位按摩保健等。

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