本书共分为营养价值篇、体质进补篇、排毒养颜篇、抗衰塑形篇、特殊时期篇五大篇,遵循以内调外的原则,融合传统中医和现代医学的美容养生机理,精选均衡营养的饮食养颜妙方。针对不同年龄、不同生理特点的女性,制订出详细的膳食美容方案。每一个方案均详细介绍了食物的营养成分、美容功效、制作过程及食用方法。

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