近年来，现代医学逐渐认识到传统的中医药学有着不可替代的作用，中医养生方法被认为是迄今为止最有效的保养机体健康的方法，传统保健食物、中医养生饮食具有抗疲劳、提高机体免疫功能、改善血液循环、促进新陈代谢、降压降脂、抗动脉硬化、抗衰老等作用。 本书作者出身于中医世家，具有20来年的中医临床经验，对中医养生中运用最普及的饮食疗法颇有研究。如书中讲到腹泻，食疗可用野菜马齿苋。作者曾以马齿苋为一支往年发病率在90%的部队治疗痢疾，仅仅要求部队成员每天饭后喝碗马齿苋汤，结果当年该部队的痢疾发病率还不到1%。本书中，作者选择的食疗材料都是这样易购易得的天然良药。他为我们提供了50种常见病症的食疗方，其中有感冒、失眠、疲乏、高血压、高血脂、糖尿病等，还包括一般人难以启齿的口臭、便秘、痔疮等。普通的食村只要经巧妙搭配制作，规律服用后，便能发挥出不平凡的功效。

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