《失眠,晚安 六周无药失眠疗法》高清PDF
作者:(美)葛里格·贾克布(Gregg D.Jacobs)著;赵思愉译
出版:天津:天津科技翻译出版公司
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出版时间:2005.05 (求助前请核对清楚)
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本书内容包括:安眠药的利与弊,如何纠正错误的睡眠观念,记录自己的睡眠生活评价和睡眠日志,了解影响睡眠的环境因素和生活方式,如何摆脱压力,采用放松疗法等方式进行减压。
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