本书从“健康长寿新概念”、“合理膳食 吃出健康”、“清洁环境 减少疾病”、“适量运动 延缓衰老”、“心理平衡 增加寿命”、“防治疾病 保护生命”几个方面，科学地讲述应该怎么适量营养，要养成哪些良好饮食和生活习惯，如何减少家庭小环境的污染和营造健康住宅，怎样科学穿戴，应该选择哪些适合自己的运动项目，运动及娱乐时注意什么，怎样保持心理平衡，老年常见病如何防治等一系列老年保健问题。

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