《表3 社区老年人体育锻炼时长调查表》

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《老龄化背景下社区老年人锻炼行为的分析——以武汉市为例》

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通过表3可以看出，每次参加体育锻炼时长在30分钟-60分钟的有126人，占调查总人口的39.9%；有83人每次参加体育锻炼时长在61分钟-120分钟，占调查总人口的26.3%；每次参加体育锻炼时长在30分钟以下的有73人，占调查总人口的23.12%；每次参加体育锻炼时长在120分钟以上的有34人，占调查总人口的10.8%。老年人进行体育锻炼应遵循“循序渐进”的原则，对于老年人锻炼后出现轻微出汗，不明显的轻微喘气为适宜。在访谈部分社区老年人得知，部分老年人要承担起照顾隔辈儿女的抚养责任或者给子女按时按点做饭的义务；“每天去买菜的路上来回也是一种锻炼”说明这些老年人对健身意识的淡薄；还有部分老年人能够在相对充足的时间里进行体育锻炼，并且在锻炼频率和时间上有一定的锻炼规律，但一般锻炼持续时间和运动强度都不太固定，随意性较强；但总体保持一定锻炼持续时间和运动强度的老年人表示从锻炼中受益匪浅。