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一 佛光普照的雪域圣地1

二源远流长的历史13

寻找史前文明的足迹13

吐蕃盛世16

萨迦、帕竹的相继称雄24

格鲁派的一统天下31

近代的创伤39

三色彩纷呈的宗教与哲学53

古老的苯教信仰和仪轨53

藏传佛教的特点59

敦煌古藏文佛教文书的研究价值62

吐蕃的佛经翻译与佛教哲学的萌芽64

吐蕃时期的佛学大辩论——桑耶法诤67

阿底夏与佛教复兴运动70

藏传佛教哲学的发展74

宗喀巴及其中观思想80

四绚丽多姿的文学艺术88

米拉日巴的道歌88

萨迦班智达的格言诗95

宗喀巴的赞美诗100

仓央嘉措的情歌104

譬喻故事与寓言故事108

史诗绝唱《格萨尔》113

古代建筑艺术的精华118

千姿百态的众神殿——佛像雕塑艺术126

金碧辉煌的寺院壁画134

演示佛理的唐卡141

五古代藏人的科学技术148

医学148

天文历算152

工艺158

六藏人的生活165

酥油·糌粑·酸奶165

氆氆·藏毯·邦典167

沐浴·雪顿·望果170

戏剧·歌舞174

婚嫁177

七今日西藏的巨变179

教育与卫生179

古老西藏的经济腾飞183

后记187