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目录1

1．北戴河概貎1

1.1　北戴河疗养区的由来1

1.2　北戴河疗养区自然概况4

1.3　海滨的气候特点及医疗价值6

1.4　疗养地的选择及适应症11

2．疗养的科学15

2.1　从疗养史话说起15

2.2　疗养医学的基本知识23

2.3　疗养因子及医疗价值29

3．北戴河疗养特色32

3.1　自然疗养因子疗法32

3.2　北戴河疗养区物理疗法简介41

3.3　综合疗法47

4．北戴河疗养具体指导53

4.1　疗养时的精神卫生53

4.2　疗养时的最佳饮食57

4.3　疗养时如何进行身体锻炼62

4.4　中老年人如何疗养66

4.5　妇女更年期如何疗养70

4.6　疗养生活中的卫生常识73

4.7　北戴河疗养须知79

5．我国的传统疗养学——养生学84

5.1　养生的目的——从名词解释谈起84

5.2　养生的理论核心——精、气、神86

5.3　切实可行的养生法88

5.4　简易健身延寿术96

6.1　慢性支气管炎104

6．慢性病疗养方法简介104

6.2　肺气肿105

6.3　支气管哮喘106

6.4　尘肺107

6.5　高血压病109

6.6　冠状动脉硬化性心脏病110

6.7　心脏神经官能症111

6.8　慢性风湿性心脏病112

6.9　缺铁性贫血114

6.10　血小板减少性紫癜115

6.11　慢性胃炎116

6.12 胃、十二指肠溃疡117

6.13　胃下垂118

6.14 胃肠神经官能症119

6.15　慢性功能性便秘120

6.16　神经衰弱121

6.17　慢性肾小球肾炎122

6.18　尿石症123

6.19　糖尿病124

6.20　单纯性肥胖症125

7．北戴河疗养生活趣谈127

7.1　观日出、踏浪拾贝、海钓与抓蟹钓蟹的乐趣127

7.2　海产品与如何选购130

7.3　潮汐的常识135

7.4　海滨散步、遨游大海与逛市场137

7.5　水果的选食与卫生140

附录：北戴河部分疗养院简介143