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序章 ——“颜面体操”的巨大反响激励着我1

“颜面体操”使人精神焕发，容颜美丽1

你健康吗？请再做“面部健康度测定”7

第1章——不化妆也能体现魅力12

为什么有身体的操，而没有脸部的呢？12

“表情术”的关键在于增强魅力15

判断人年龄的标准，一是表情，二是皮肤的状态16

“高雅就是忍耐”18

第2章 ——掌握了“对人表情术”，才会处处受欢迎20

初次见面的良好印象能创造机遇20

工作面试24

仅在于微笑的好坏差别25

吸引对方：选择邻座的试验28

让你的家庭充满温馨的气氛30

家庭温馨的氛围也来自表情32

婴儿的笑脸是对你的最高奖赏33

第3章 ——使眼睛和笑容充满魅力40

人们注意你的眼睛与笑容吗？40

你的眼睛究竟怎样？43

消除眼睛疲劳，使眼睛充满魅力的“眼球操”47

从“诱导动作法”开始的“微笑训练”51

第4章——让表情充满生命力59

娃娃、布娃娃、电脑娃娃的表情是极富有生命力的59

表情也要返朴归真62

请继续训练你的表情64

音乐诱导表情术64

视象诱导表情术68

请注意检查训练效果70

第5章 紧张疲劳是脸部的敌人73

紧张疲劳大多由人际关系引起73

使人消除紧张，保持心情愉快的“想象抹杀术”75

把愤怒表现在脸上，或用语言表达出来，迸发欢笑78

图解：81

恢复健康的一点建议81

疲劳积聚时做深呼吸，可定精安神84

使您丑陋的5个动作85

后记——为了拥有更具魅力的表情90