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目录1

前言……………………………………………………………邓侃寺庙·古迹·文物哲蚌寺1

甘丹寺5

色拉寺8

大昭寺11

大昭寺壁画艺术12

唐蕃舅甥会盟碑17

拉萨痘碑19

布达拉宫19

布达拉宫的壁画21

布达拉宫的殿堂23

布达拉宫的灵塔26

布达拉宫的建筑27

布达拉宫维修开工典礼29

充满宗教色彩29

布达拉宫的避雷能力29

加布日30

维修后的布达拉宫长寿几许？33

桑耶寺35

七觉者36

桑耶寺的壁画37

桑耶寺的铜钟39

桑耶寺的石刻艺术40

扎什伦布寺41

扎什伦布寺的强巴佛殿与42

强巴佛42

扎什伦布寺的斯摩钦莫节43

白居寺和白科塔45

白居寺的十六罗汉46

白居寺“佩孜”风格的壁画47

萨迦寺51

萨迦寺中的寿星图52

夏鲁寺55

夏鲁寺的壁画56

热振寺58

帕邦塘廓节68

托林寺71

麦如寺73

聂塘寺75

上密院77

下密院80

谿德扎仓寺84

墨竹仁钦林寺86

彭措林寺88

旧密禅寺96

察雅寺99

乃堂寺100

帕邦喀103

玛如堡与藏文105

邦萨寺107

达普寺108

东嘎寺111

世界上海拔最高的寺庙111

——绒布寺111

白日寺遗址112

乃旦寺113

甲央替钦平措林尼姑庙114

东嘎尼姑庙116

塔布林赞康116

德格印经院118

昌珠寺中的珍珠唐卡119

噶举寺中的残匾119

杰堆寺中的造像碑122

唐波且寺壁画124

磨盘山关帝庙及其建庙碑125

日喀则关帝庙碑128

日喀则红庙碑130

楚布寺碑133

觉朗通卓钦摩大佛塔135

藏北草原上的八塔137

大清西竺义冢碑137

刘公亭记碑139

绒辖的清代界碑141

谐拉康盟文诏敕碑142

工布第穆萨摩崖碑144

龙王潭146

龙王潭公园的两通石碑148

罗布林卡149

新宫壁画150

吐蕃王朝的首都151

——琼结151

藏王墓152

松赞干布墓154

松赞于布佛像154

藏王墓前的石雕狮子155

德吉林卡156

贡钦·晋美林巴灵塔157

琼结宗古城堡遗址157

青瓦达孜宫古城墙遗址158

青瓦达孜山古墓159

西藏的古墓群160

列山古墓群174

墨竹工卡吐蕃墓群174

亚东吐蕃墓群174

聂热村吐蕃墓群174

朗县吐蕃墓群174

吉龙堆吐蕃墓群174

后藏吐蕃墓群174

贡觉县石板墓174

杜布石棺葬175

洛扎摩崖石刻及吉村墓群177

阿里古格王国遗址179

阿里的三处岩画180

当雄古代洞穴岩壁画181

聂拉木尼文摩崖石刻182

西藏最古老的佛像和绘画183

白兰王印184

金本巴瓶186

敕封达赖的金册金印187

明封司徒银印189

元代帝师的两方玉印190

驻藏大臣联豫的两件文物192

宋代定窑瓷盘195

僧帽壶196

明成祖朱棣的画像198

大慈法王释迦也失缂丝像200

西藏的细石器202

昌都恐龙化石203

新石器时代遗址——卡若205

卡若出土石器与西藏原始206

体育形式206

——瑞兽葡萄镜208

藏汉友谊的实物见证208

抗英战争实物210

——老枪210

工艺珍品——象牙雕211

法螺213

珍贵文物——贝叶经215

拉孜吐蕃石窟217

当雄地区历史文物普查记218

文化·科技·艺术222

西藏古代科学文化的奠基者222

——七良臣222

藏民族的三大文化艺术宝库231

西藏宗教界中的等级划分238

西藏宗教艺术的派别244

西藏的唐卡艺术250

唐卡的艺术特点253

唐卡的绘制与裱制装璜256

西藏的绘画分类261

西藏的绘画材料264

一铺壁画的制作工序266

西藏古代洞穴岩壁画271

曼荼罗——微小绘画艺术271

中的宇宙271

玛尼堆273

解开“风马”之谜274

西藏木刻印刷281

藏纸、藏产墨汁、藏笔简介285

西藏的造纸业287

西藏古代天文历法史略288

西藏天文学与星象学导论301

西藏古代时仪——“土尔只布”316

藏历历法318

藏历中的重日和缺日319

藏族学者预报日月食说322

藏医藏药的形成和发展324

试论西藏医学与佛教的关系341

库藏百病医典351

火灸疗法356

藏医正在走向世界364

西藏金属雕刻365

西藏金属铸造370

鎏金373

日喀则传统金属工艺374

保护的？377

独特的颜料377

布达拉宫维修中壁画是怎样377

藏族的泥塑378

西藏的石刻艺术380

塔巴制陶技术383

西藏土地神与宇宙方位观385

拉萨古建筑390

桑嘎古托392

拉萨清真寺建筑394

吉姆日的古建筑398

查嘎村建筑遗踪399

西藏佛寺和外八庙的建筑401

有何异同401

昂曲加桑403

南木林铁索桥遗址404

西藏乃远古人类发祥地406

民 俗风情407

藏族起源的传说407

漫谈藏历新年409

藏历新年的一些风俗习惯410

藏历新年的“德尔卡”412

献“切玛”413

酥油花灯节413

大祈愿法会的由来414

藏族的礼仪416

藏香417

青稞酒418

银碗和青稞酒419

酥油茶和奶茶420

雪顿节421

望果节422

江孜达玛节423

那曲赛马会423

藏族的名字424

藏装浅谈428

略谈藏装的等级观念429

西藏贡布服的来历432

藏族的饮食观433

藏族膳食特点436

藏族食谱简介439

长寿食品——酸奶440

奶茶与健康441

漫话磕长头442

漫话帕廓街444

西藏民族体育活动445

西藏的绳技表演448

耐寒力449

从生理角度谈藏北牧民的449

僜人451

僜人习俗见闻452

夏尔巴人456

珞巴族风情集萃457

珞巴族的刀耕火种460

擅长狩猎的珞巴族462

竹楼人家464

珞巴人造石锅466

珞巴族的风味小吃468

珞巴族新年趣闻469

珞巴族的服饰471

珞巴族的禁忌473

珞巴族的疾病防治474

别致的珞巴族葬俗476

风趣多姿的门巴族婚礼478

门巴族起名风俗482

高 原 物 产485

冬虫夏草485

雪莲487

雪莲花的药效和毒性488

红景天489

红景天的止血作用490

高原灵芝草491

胡黄连491

杜鹃花492

野生黄牡丹493

藏红花与草红花493

青稞494

核桃495

木瓜496

林芝野桃497

吉隆桑498

西藏的梨499

桑树之王499

昌都醉梨500

金耳500

藏艾501

树蕨502

西藏的珍稀濒危保护植物503

牦牛504

麝香505

鹿茸506

亚东鲑鱼508

喜马拉雅旱獭509

赤斑羚510

藏雪鸡512

碎蛇514

西藏珍禽——黑颈鹤514

西藏的雁鸭类资源515

西藏的雉类资源517

西藏的药用鸟类518

高原霸王——雪豹519

藏北草原的野生动物520

西藏高原上的国家保护522

动物名录522

西藏的葱525

山珍——羊肚菌525

拉萨大蒜526

山水风光·探奇探密528

西藏高原科学旅行随记528

世界屋脊与板块构造530

雅鲁藏布江蛇绿岩套的536

地质意义536

安多发现枕状熔岩537

西藏高原生态环境的539

特异性539

喜马拉雅山542

喜马拉雅山的升起与544

栎化石544

喜马拉雅山还在上升545

攀珠穆朗玛峰的人和路………546

高原奇观——珠穆朗玛峰旗云548

樟木一景——…对顶云”549

红雪之谜550

喜马拉雅山北翼的江南地551

喜马拉雅山的垂直自然带552

气候特点553

米拉山东西两侧地貌与553

风光这边独好554

亚东风光美558

揭开“神山”的奥秘558

揭开南迦巴瓦峰的奥秘560

南迦巴瓦峰的植被563

南迦巴瓦峰的天然菌种库565

南迦巴瓦峰地区的动物566

巴托拉冰川的考察567

卡惹拉冰川569

察隅地区植物考察记行570

西藏何以多“错”572

墨脱的绿573

弯弯的藤索桥574

吉隆沟印象散记576

吉隆奇珍581

日光城拉萨583

拉萨最古老的地名584

拉萨的黄金季节586

拉萨河589

底杭峡590

八松湖591

奇妙的拉孜温泉592

桃花沟592

温泉洗浴其乐无穷593

羊八井地热田594

世界最高的煤矿595

名胜青浦596

朝觐胜地一偶得597

西藏首次发现眼睛王蛇599

西藏高原与巨柏林600

西藏最大的古核桃树601

世界最高的大河602

西藏发现两株巨树602

世界最高峰与最高河603

名称由来603

西藏河流流出国境后的604

别称604

西藏气候之最604

野人，你在哪里605

藏东南部地区野人珍奇607

动物考察初探607

神秘的雪人608

足迹619

雪人之谜619

西藏再次发现疑似雪人的619

西藏高原自然迹象的变化620

黄金通道621

——聂拉木至拉萨的621

旅游与气象621

初到西藏旅游保健常识622

西藏的天气气候特点622

高原环境对人体的影响624

西藏气候与人体健康626

高原缺氧知多少627

低氧环境628

平原移居者能适应高原628

高原缺氧与高原气功629

初到高原急性高原反应的630

防治630

高原性鼻出血的治疗方法631

中医对急性高山反应的632

治疗632

红糖可预防高山反应633

酥油茶——一种可预防633

感冒的饮料633

高原代谢与水的关系633

来藏人员怎样晒太阳635