《制怒术》

目 录1

发怒的原因1

什么叫怒1

怒的生理基础2

怒与身体健康4

怒的力量5

发怒的征兆7

易致怒的几种原因8

发怒与犯罪概率13

自测一下你的愤怒水平15

二、处事亦以平常心17

中国人的处世方法17

“长舌”起是非19

宽容处世20

一笑置之22

难得糊涂24

忍耐是一种美德26

孟子被谤而不怒27

任劳而不怨28

急躁易坏事29

位高不可傲29

冤冤相报何时了30

不妒人亦防被妒32

不要被小事困扰32

让自己快乐起来33

把心静下来35

三思而后行37

不要破罐破摔39

函默有助于协调气氛40

三、注重道德涵养43

人心宜合于道43

己所不欲，勿施于人49

要问心无愧52

不能只为自己活着54

知足常乐56

有得必有失60

适可而止63

人到无求品自高66

基督教的至爱精神70

佛教的超脱72

道教的柔74

儒家要求修身养性75

古人养性修心格言选78

四、提高文化修养85

音乐与健康85

音乐可以安神86

怎样欣赏音乐87

民族器乐曲欣赏88

西洋器乐曲欣赏93

外国文学欣赏97

中国文学欣赏108

中国画欣赏118

西洋画欣赏129

家庭摄影常识138

摄影名作欣赏147

收藏的情趣149

五、注意行为、心理健康169

戒骂人169

戒与邻为恶170

戒记小事171

情侣戒172

父子戒174

社会戒175

不要图一时之快176

不要以为发怒会让人“服”177

不要以为发怒能解决问题177

不要靠发怒去镇唬别人178

不要将怒憋在心里178

不要让怒气叠加179

直接攻击排解愤怒对吗180

应避免将愤怒指向人180

向亲人释放愤怒是不可取的181

不要心胸过于狭窄181

不要斤斤计较面子大小182

不要蔑视别人183

官气太盛要不得183

别人的愤怒不都是针对你184

不要将问题的原因都推给别人184

不要与“小人”一般见识185

不要用愤怒对付“情绪绝缘”186

不要滞留在愤怒的情境中186

要远离易怒者187

不要局限于一种职业圈子187

不要中“激将”之计188

不要因发怒引发更坏的结果188

不要错过化敌为友的机会189

听取别人的劝告189

对孩子不要有求必应190

六、发怒的危害（举例）191

“虎”怒食子191

爱情的报复193

才子之死194

怒海飞车196

刘备一怒失天下199

女子之怒202

只为二张电影票203

七、介绍几种制怒法205

阅读法205

容纳法206

转移法207

摩耳法209

吞气法210

八、气功入静与身心健康212

气功入静与身心健康212

因是子静坐法219