《走出迷惘 增强你的人格魅力》求取 ⇩

第一章 青春的迷惘1

一、有关家庭的心理困扰3

二、人际交往中的缺陷4

三、情爱与性的问题5

四、情绪与性格的问题6

五、寻找自我时的迷惑7

六、相貌问题8

七、生活、学习和事业所面临的困扰8

八、形形色色的心理疾病9

第二章 心灵的奥秘11

一、人像葱头，人像地球12

二、最外层的人：理智人、现代人、思考者13

三、中层的人：原始人、儿童、想象者14

四、最内层的人：至真至诚的人15

五、苦恼之源16

六、理智人的无知与偏见17

七、“不懂道理”的原始人18

八、原始人的心结20

九、原始人的语言22

十、心理冲突--内心中的争斗23

十一、生活压力--外敌的入侵24

十二、心理防御机制与心理障碍25

十三、不安全感与人格的不完美26

十四、控制的把戏28

十五、生活在“别处”的人30

第三章 真正优秀的人32

一、旧榜样的不足32

二、世界上不存在“人格榜样”34

三、做人要做这样的人35

第四章 第一条道路：分析与宣泄39

一、分析40

二、宣泄43

第五章 第二条道路：意象法47

一、用意象法了解人的自我评价48

二、自我意象与人生49

三、自我意象不一定符合实际50

四、改变自我意象，改变命运50

五、改变自我意象的方法52

六、用意象法了解其他方面的心理53

七、想象不出怎么办55

八、和意象交谈55

第六章 第三条道路：从认知到行动57

一、认知重塑的方法57

二、认知重塑的要点60

三、循序渐进改变坏习惯62

四、专注地行动63

五、放松的技术65

第七章 有关家庭的心理困扰68

一、过度恋家68

二、为什么流浪73

三、面对挑剔的父母75

四、我是隐身人吗78

五、如何面对“委屈”的父母79

六、每个人都应该为自己负责80

七、如何面对专制父母81

八、做独立自主的人83

第八章 走出人际交往的心理误区85

一、谁会受欢迎86

二、谁令人讨厌87

三、谁有问题88

四、没有“评委”的社交89

五、出错也无妨91

六、扔掉你的放大镜92

七、成为关心别人的人92

八、赞美别人必须诚心93

九、快乐就是善良93

十、忍耐的害处95

十二、自我开放97

十一、“自尊心过强”的人97

十三、关注别人的需要98

十四、“观想本尊”法99

十五、不劝而劝101

十六、与人相处的“一报还一报”原则104

第九章 在爱情的旗帜下107

一、为何走上爱情之路107

二、恋爱与自我的发现108

三、恋爱与人生意义109

四、爱情是盲目的吗110

五、美女与野兽112

六、女孩子就是女孩子114

七、失恋心理分析116

八、送你一杯忘情水119

九、爱与嫉妒122

十、同性恋：误解与事实124

十一、被窝里的“罪恶”128

第十章 做情绪的主人133

一、火眼金睛看情绪134

二、情绪的伪装136

三、情绪压抑与扭曲139

四、情绪的迁移140

五、目的性的情绪141

六、情绪调节的原则141

八、学会表达和宣泄情绪142

七、学会正视恐惧和焦虑142

九、改变观念，改变情绪143

十、意象调节情绪144

十一、紧张焦虑情绪的调节146

十二、命运不是母亲--致某些忧郁者149

第十一章 做自己的知己153

一、我是什么样的人154

二、理想自我156

三、真实自我157

四、流变中的真实自我158

五、“装假”焦虑159

六、任务焦虑159

七、存在焦虑160

八、自我认识为什么会有偏差161

九、我怎么成了这么个人164

十、失去乐园的过程167

十一、弗洛姆谈性格171

十二、走向新的自我173

十三、如何消除固执175

十四、如何不优柔寡断177

十五、如何消除冷漠178

十六、如何消除过分顺从180

十七、如何改掉说谎的习惯183

十八、如何改掉火暴脾气185

十九、如何消除偏执猜疑188

二十、年轻时多试几种活法191

第十二章 不做自卑的奴隶193

一、自卑及其表现194

二、自卑的形成197

三、如何让自己不再自卑199

第十三章 生活、学习与事业207

一、相貌与魅力207

二、肥胖与“饥饿”209

三、漫话“财运”211

四、永不抱怨213

五、应聘面试的心理准备216

一、拥有快乐的秘诀221

第十四章 走向快乐与成功221

二、成功的道路225

三、活着为什么227

四、潜能的开发231

五、美的价值234

六、在蜕壳过程中成长236

七、痛苦带来的财富239

八、你可以永不言败242