《六十岁 人生的新起点》求取 ⇩

序言1

第一章 衰老是生物现象13

人为什么会衰老13

人的正常寿命知多少15

历法年龄与生物年龄17

第二章 心理老化和社会老化24

人的心理老化24

老年人的心理状态25

老年人的五种生活态度29

社会地位老化和经济地位老化31

第三章 疾病对面临退休人员健康的威胁33

令人棘手的老年疾病33

动脉血管硬化诸症33

老年痴呆症38

中风39

风湿病40

骨折40

肥胖症41

高血压症41

消化系统疾病42

肺病42

第四章 男性和女性衰老44

男性和女性，谁老得快44

女性更年期46

男性更年期48

第五章 新生活的起点50

退休后的保健疗程50

老年病学和老年学52

疾病的治疗和预防54

自我心理调节60

第六章 日常保健62

睡眠和锻炼62

饮食调理67

烟酒茶与人体健康的关系70

老年人与周围环境73

日常生活74

第七章 退休人员的精神负担及其克服方法--老年人生命旺盛的源泉79

退休老人的心理特点79

要珍惜晚霞82

理想的老人生活88

做一个快乐老人91

第八章 长寿老人94

影响人类寿命的主要因素94

可爱的长寿老人岛96

居住地区和长寿的关系99

第九章 劳动和创造在退休者生活中的作用101

组织退休者参加社会活动101

适合退休老人身心健康的社会活动103

老年人与居民委员会、邻里关系106

两代人的关系110

第十章 老年人和青年人 代际矛盾耶？互相帮助乎？110

当代某些青年的幸福观113

两代人都要学会自我心理调节114

宽宏待人，严以律己117

第十一章 老年人的家庭关系121

协调三代人的关系121

家庭、婚姻和儿女126

让退休老人保持个人生活的天地129

由性自由所引起的……131

形形色色的家庭病症131

第十二章 老年人对家庭纠纷应持的态度131

老少携手，共同治理家庭病症133

第十三章 休息娱乐，心理卫生，仪表外观137

注意劳逸结合137

避免感官刺激139

不同气质类型的人140

善于休息娱乐，注意心理卫生142

老人的仪表144

七情六欲，人之常情147

第十四章 老年人与情欲147

老年人的性生活148

孤身老人的婚姻149

第十五章 老年人的处世哲学150

助人为快乐之本150

知足常乐153

爱的力量155

第十六章 养老之道161

人生的三个时期161

安度晚年162

编译后记165