《第一编 50 武术汇宗》

上篇外功1

第一章拳术1

第一节1

一少林拳术小引1

二 中国武术渊源与派别2

三 武术对於立国之重要4

四 中国武术与东西洋武术比较6

第二节7

一武术真意义7

二 武术练法10

三 武术用劲12

四 今後武术建设14

第三节15

一少林寺传授门徒规条15

二　六合本门20

三　行意八卦太极泛论45

四　遇警时之注意49

五　武功修养51

第四节　武术根基功夫练法52

一木人53

二　沙袋53

三　插沙55

四　上罐55

五　铁沙掌56

六　套头57

七　拔钉58

八　悬钱58

九 一着胶58

十　七星桩59

十一 九星躲闪桩59

十二　梅花桩60

十三　移闪砖法61

十四　鹰爪功62

中篇　器械学65

第二章　器械学小引65

第一节66

一刀术66

二　枪术80

三　剑术95

四　戟术110

五　棍术121

第二节129

一马牙刺129

二　护手钩　三截棍　凹面锏　二郎三尖两刃刀概说135

三 大刀擒枪　三截棍擒枪 空手夺刀概论136

四　凤凰金翅镋　钯　义　铲　食指周天笔等等概说137

第三节140

一武术归源140

二 少林武功难关141

三 岳家裁手法143

第三章　杂技概说151

第一节151

一弹弓151

二 飞蝗石153

三　摔手箭154

四　飞镖154

五　罗汉钱155

六　袖箭156

七　飞刀156

八　飞叉156

九　镖刀156

十　流星157

十一 飞抓157

十二　弓　袖圈　袖蛋　鸟枪术等等概述157

第二节　点穴概述167

第三节　轻功概述172

第四章179

第一节　马术概论179

第二节　泅术概论190

第五章　军队应用拳术及器械术图解197

一拳术198

二 枪术205

三　双手带术（即斩马刀）210

下篇　内功219

第六章　内功概说219

第一节221

一自然本门拳术渊源221

二　自然拳术练法与根基功夫222

三　自然拳术图解229

四　自然门气功难关245

五　自然拳术归根247

余谈249

一行侠概论249

二　镳师与江湖252

第二节　静坐260

一静坐概论260

二　静坐要法261

三　游戏道功266

四　除目疾道功269

五 千八攒除疾道功（即外八段锦）270

第三节　道家除疾健体坐法（即内八段锦）275

第四节　下盘以後动作279

第五节　晚间坐法动作280

第六节　道法概论280

第七节　神功概论283

第七章　道术研究285

第一节　修道之程序286

第二节　修道之关戒293

第三节修道之三宝三乘分论合论300

附辅道紧要经咒306

附录314

一跌打治法315

二 跌打药方及应用紧要药方320

三　少林寺点穴秘传摘要332

四　弹弓谱摘要334

结论337

附余师小传（余凡七师以习艺先後为序）340

一赵鑫洲老师小传（外功师傅）341

二 杜心五老师小传（内功兼道功师傅）342

三 杨畏之老师小传（药功兼武功师傅）344

四 邓芷灵老师小传（道功师傅）347

五 王显斋老师小传（道功师傅）349

六 王荣标老师小传（接骨手术师傅）351

七 刘老师祖小传（因又教我师也补足武功道功药功）353