《精神-伟大的神医》

第一章健康——人类的夙愿1

1 长寿与短寿2

2 健康的概念5

3 医学能研制出使人长寿的“魔弹”吗？6

4 点燃你那盏阿拉丁神灯8

第二章现代化：对人类健康无情的挑战10

1 持续的精神紧张是压断骆驼背的那根稻草13

2 没有腿的一代人16

3 高技术低感情的时代18

4 没有“非斗即逃”选择的现代人21

第三章人是他自己健康的破坏者23

1 人脆弱性的暴露24

2 负性情绪开启疾病的大门26

3 心血管病——现代人付出的代价31

4 癌症性格36

5 消化道溃疡、哮喘及其他——精神障碍的结果40

第四章精神——一本尚未打开的书43

1 精神——生命的水43

2 现代医学对精神的认识45

3 精神的医疗作用——是奇迹又不是奇迹50

第五章 你是现代人吗？55

1认识自己，正视现实56

2 不失去人的感情58

3 过有所作为的生活60

4 实现精神对现实的超越65

5 创造你自己的“天堂”67

第六章精神疏解70

1 社交71

2 尽量说出来和哭出来74

3 笑——精神的阳光77

4 到大自然中去80

5 音乐使人由精神里爆出火花83

6 运动是生命的“保险”85

7 宽松的家庭气氛是一片绿洲88

8 过点利他主义的冒险生活91

第七章需要一个健康的社会环境93

1 不断地净化社会环境94

2 增加社会支持96

3 提高民族的文化素质97

4 医生的诊疗——是一种高超的艺术99