《广西壮族自治区九年义务教育小学试用课本 体育 小学第10册》

1.体育基础知识：体育锻炼与人体健康的关系1

2.小足球：脚背内侧踢球3

游戏：星球大战3

3.2分钟25米往返跑5

游戏：投弹打靶5

4.小足球：脚背正面接空中球5

游戏：冲过封锁线7

5.单脚跳9

身体素质训练：俯卧撑9

6.单手和双手向前推、抛实心球11

小足球：复习脚背传、接球11

7.小足球：脚背正面踢球13

游戏：打移动目标13

8.1000米～1500米走、跑交替15

游戏：踢球射门墙15

9.跳起用手或头触悬挂物17

臂交叉跳短绳17

10.弯道跑29

原地投掷垒球或沙包19

11.复习：跳短绳、向前推、抛实心球21

12.测验：1分30秒跳短绳，五人制小足球比赛23

13.韵律活动：双人舞25

跨越式跳高的助跑与起跳25

14.跨越式跳高的过杆与落地28

助跑投掷垒球或沙包28

15.跨越式跳高完整技术练习30

游戏：小手球30

16.测验：跨越式跳高32

小篮球：分组比赛32

17.体育基本知识：脉搏测定法34

游戏：大象拔河34

18.韵律活动：双人舞（二）36

1000米～l500米自然地形跑36

19.复习：双人舞38

体育基本知识：体育锻炼中的自我检查38

20.跳箱：跳上成分腿立撑，向前挺身跳下40

游戏：线线踩40

21.分腿腾越山羊（一）42

4×30米接力跑42

22.测验：掷垒球或沙包44

游戏：圈内抢截球44

23.分腿腾越山羊（二）46

游戏：8×50米接力赛46

24.俯卧撑48

测验：分腿腾越山羊48

25.复习：五人制小足球比赛50

游戏：迎面推、滚实心球50

26 400米跑52

复习：双人舞52

27.身体素质练习54

游戏：看谁做得对54

28.测验：400米跑58

活动或游戏58

29.少年儿童的运动卫生60

游戏：托球接力赛60

30.室内活动62

游戏：抓鼻子摸耳朵62

考核项目评分标准65

《国家体育锻炼标准》11岁女子（小学五年级）评分表66

《国家体育锻炼标准》11岁男子（小学五年级）评分表67