《全国高等学校教材 供基础、临床、预防、口腔医学类专业用 体育 第3版》求取 ⇩

上篇　基础理论1

第一章　高等医学院校体育健康教育1

第一节　体育的本质2

一、体育概念2

二、体育的发展4

第二节　健康与成才7

一、健康与健康标准7

二、健康是成才的保证10

三、体育锻炼是健康的保证11

第三节　高等医学院校体育的特征13

一、高等医学院校体育地位13

二、高等医学院校体育课程性质与目标15

三、高等医学院校体育特点16

第二章　体育的科学基础18

第一节　体育的生物学基础19

一、适应性原理19

二、遗传与变异20

三、人体生物结构功能20

第二节　人体运动生理学基础21

一、肌肉机能与运动21

二、运动中能量代谢特性23

三、超量恢复原理25

四、身体素质的生理学基础27

第三节　体育的心理学基础29

一、心理与生理的相关性29

二、体育锻炼与心理健康的关系30

三、心理培养34

第四节　体育的社会学基础34

一、人性与团体生活34

二、人格与体育35

三、现代社会与休闲活动35

第三章　人体测量与健康评估37

第一节　人体测量38

一、形态测量与评估38

二、功能指标与评估43

三、身体素质测量与评估45

第二节　健康评估48

一、自我健康检查48

二、心理健康的自我评估49

三、健康饮食自我评估50

第四章　健康生活方式51

第一节　生活方式概述52

一、生活方式的概念52

二、生活方式的种类与构成要素52

三、体育与生活方式的关系53

四、生活方式变革的基本准则55

第二节　良好生活模式55

一、人体生物钟56

二、休息的必要性56

第三节　合理膳食注重营养57

一、基础营养57

二、健康膳食60

三、饮食原则与方法61

第四节　运动锻炼是健康生活方式的重要内容62

一、运动是健康生活方式的重要内容62

二、建立终生体育享受的观念62

三、培养运动锻炼习惯63

第五节　改变不良行为和陋习64

一、懒惰是健康大敌64

二、吸毒、吸烟与嗜酒65

三、不良陋习66

中篇　体育方法学68

第五章　传统体育养生术68

第一节　传统养生概述69

一、传统养生思想的产生与发展69

二、传统养生基础理论70

三、传统体育养生特点与基本原则72

四、传统养生内容75

第二节　养生保健方法76

一、练功十八法77

二、八段锦82

三、太极拳88

四、三路长拳96

五、保健按摩103

第六章　现代健身法112

第一节　健身原则及内容113

一、自我锻炼的原则113

二、自我锻炼内容选择114

三、自我锻炼计划制定116

第二节　平衡健身法118

一、平衡健身法的概念118

二、平衡健身法实施要点118

第三节　有氧锻炼121

一、有氧锻炼的概念121

二、健身走121

三、健身跑124

四、骑车128

第四节　健美锻炼129

一、伸展操129

二、姿态意念功130

三、形体锻炼131

四、健美操135

五、循环锻炼146

第五节 自然力锻炼法147

一、沐浴148

二、水中运动149

三、雪上运动152

四、冰上运动153

第六节　运动处方154

一、运动处方的由来与发展154

二、运动处方的概念155

三、运动处方的原理155

四、制定运动处方的原则155

五、运动处方的程序156

六、运动处方的内容157

第七章　竞技运动163

第一节　竞技运动概述164

一、竞技运动的特点及分类164

二、竞技运动的文化价值165

三、奥林匹克运动会168

第二节　竞技运动的竞赛与欣赏171

一、体育竞技欣赏作用172

二、体育竞赛欣赏的基本知识172

三、怎样进行体育竞技欣赏173

第三节　田径运动177

一、田径运动概述177

二、跑178

三、跳跃181

四、投掷184

第四节　球类运动186

一、足球187

二、篮球195

三、排球205

四、乒乓球212

五、羽毛球217

第五节　艺术体操221

一、概述221

二、技术原理221

三、基本技术221

四、自我学练提示225

第八章　休闲运动229

第一节　休闲运动的概念与特征230

一、休闲运动概念230

二、休闲运动特征230

第二节　体育舞蹈231

一、体育舞蹈概述231

二、体育舞蹈的基本常识231

三、体育舞蹈的特点及练习方法232

第三节　轮滑运动235

一、轮滑运动概述235

二、滑行技术的基本原理236

三、自我学练指导239

第四节　保龄球242

一、保龄球的起源与发展242

二、学打保龄球243

第五节　高尔夫球244

一、高尔夫球的产生及发展244

二、运动场地和器具245

三、运动的基本技术245

四、运动比赛规则246

第六节　台球247

一、台球运动特点247

二、台球知识入门247

三、基本姿势与基本技术249

第七节　网球249

一、网球运动概述249

二、网球技术基本原理251

三、网球基本技术和战术252

四、自我学练提示254

第八节　体育旅游与野游257

一、体育旅游257

二、野营257

下篇　运动医学259

第九章　不同群体体育锻炼特征与卫生要求259

第一节　少年儿童体育260

一、少年儿童身体各器官系统发育特点260

二、少年儿童体育卫生要求262

第二节　老年体育263

一、老年的概念263

二、老年人的生理、心理特征263

三、老年人运动锻炼方法与要求265

第三节　女子体育266

一、女子解剖生理特点266

二、女子体育卫生要求268

第十章　运动竞赛中医务监督270

第一节　体格检查271

一、自我监督271

二、定期体格检查272

第二节　运动员的营养配餐273

一、跑步的营养特点273

二、体操类项目营养特点274

三、球类项目营养特点274

四、冰雪项目营养特点274

五、游泳项目营养特点274

六、棋类项目营养特点274

第三节　运动场地器材卫生检测274

一、体育场地的卫生检测274

二、体育馆的卫生要求275

三、游泳馆的卫生要求275

四、体育器械和服装的卫生要求275

第四节　竞技运动员服用兴奋剂的检测276

一、兴奋剂的定义276

二、有关兴奋剂的药物及检测方法276

三、药物滥用对运动员身体健康的危害280

第十一章　运动损伤与慢性病康复锻炼283

第一节　运动损伤概述284

一、运动损伤原因284

二、运动损伤的性质及一般规律284

三、运动性损伤的易伤部位与预防原则284

四、运动损伤的急救287

第二节　常见运动损伤的防治288

一、闭合性软组织损伤288

二、肌肉拉伤289

三、肩袖损伤289

四、肩关节脱位289

五、网球肘290

六、肘关节后脱位290

七、腰部扭伤291

八、膝关节侧副韧带损伤291

九、半月板损伤292

十、踝关节扭伤292

第三节　过度紧张和低血糖症293

一、过度紧张症293

二、低血糖症293

第四节　腹痛、晕厥、中暑及溺水294

一、运动中腹痛294

二、晕厥294

三、中暑295

四、溺水296

第五节　亚健康、慢性病的康复锻炼297

一、肥胖者的锻炼297

二、消瘦者的锻炼299

三、疲劳综合征患者的锻炼299

四、神经衰弱患者的锻炼300

五、哮喘患者的锻炼301

六、消化系统疾病患者的锻炼302

七、糖尿病患者的锻炼304

八、心血管系统疾病患者的锻炼306