《初为人母》求取 ⇩

一、产后我们身体的变化3

（一）产后子宫开始复旧3

上篇 我当妈妈了3

（二）阴道黏膜皱襞及外阴的变化4

（三）乳房泌乳5

（四）循环系统的变化5

（五）内分泌系统的变化6

（六）泌尿系统易感染6

（七）留下妊娠纹7

（八）产后身材变胖7

（一）“坐月子”时吃什么9

二、产后的饮食9

（二）忌过多吃红糖13

（三）忌多吃油炸食物14

（四）不要怕“闸奶”15

（五）乳母忌吃过量味精15

（六）产后忌服人参16

（七）产后饮食忌辛辣、生冷18

（八）素食者月子里吃什么18

三、产后的休息与起居20

（一）“坐月子”应注意什么21

（二）产后多久可以洗澡22

（三）注意保护牙齿23

（四）产后穿衣需注意23

（五）“坐月子”忌过多看书或织毛活24

四、产后身体的锻炼25

（一）做个苗条的妈妈25

（二）产后的简单体操27

（三）产后预防腰痛体操29

五、产后身体的康复32

（一）产后体温为什么升高33

（二）认识产后宫缩痛34

（三）产后出汗不是病35

（四）恶露的排出36

（五）会阴切开术后会阴部的护理38

六、了解产后常见的疾病39

（一）解除产后尿潴留的痛苦39

（二）谨防产后尿失禁42

（三）产后大便的自我调理44

（四）讨厌的乳头皲裂46

（五）防治急性乳腺炎48

（六）奶水不足怎么办50

（七）产褥感染不可轻视52

（八）危险的晚期产后出血56

（九）夏天“坐月子”防中暑58

（十）调节我们的心理状态60

七、产后的性生活及避孕方法62

（一）何时才能过性生活63

（二）选择适合自己的节育措施65

下篇 我有宝宝初长成73

一、把宝宝喂养得健壮可爱73

（一）母乳喂养74

（二）混合喂养80

（三）人工喂养80

（五）给宝宝加辅食85

（四）怎样防止宝宝打嗝和溢奶85

（六）合理安排宝宝的膳食87

（七）哪些食物有利于儿童健脑93

（八）不当营养有害宝宝健康95

二、宝宝的护理97

（一）检查刚出生的宝宝98

（二）新生儿的特征100

（三）给宝宝预防接种103

（四）从宝宝的日常护理做起107

（五）妈妈的爱——抚触小宝宝116

（六）宝宝遇到意外事故怎么办119

三、宝宝生病了怎么办120

（一）宝宝为什么啼哭121

（二）宝宝发热了怎么办123

（三）新生儿肺炎124

（四）新生儿败血症126

（五）新生儿腹泻127

（六）新生儿出血129

（七）婴儿湿疹130

（八）新生儿黄疸131

（九）先天性斜颈132

（十）婴儿猝死综合征132

（十一）先天性疾病的最佳手术时间133

（十二）宝宝贫血怎么办134

（十三）幼儿佝偻病的防治136

（十四）宝宝便秘的处理方法137

（十五）鼻腔与耳道异物的处理办法139

（十六）“补药”与小儿性早熟141

四、和宝宝一起成长144

（一）了解宝宝的生长发育状况145

（二）合理安排宝宝的体格锻炼149

（三）开发宝宝的早期智力163

（四）从小培养宝宝良好的习惯167

（五）送宝宝一方蓝色的空间176