《少男少女生理心理保健常识》求取 ⇩

目录1

一、“青春”，美丽而剧变的年代1

·你知道什么是青春期以及青春期有哪些生理变化吗？1

1．什么是青春期？1

2．青春期的发育特点是什么？2

3．青春期身体外形有什么变化？2

4．青春期内脏功能有什么变化？4

5．是谁发动了青春期的生理剧变？5

6．男女生殖器官的构造和功能是什么？7

7．遗精——少男正常的生理现象10

8．月经——少女成熟的标志11

·你知道青春期生殖系统的常见疾病吗？14

1．什么是包皮过长和包茎？14

2．什么是包皮炎？14

3．什么是隐睾症？14

4．月经初潮迟迟不来是怎么回事？15

5．少女痛经是怎么引起的？应如何对待痛经？17

6．什么原因可以引起青春期月经过多？为什么有的人在月经期会有鼻出血的现象？19

7．什么是白带异常？21

8．什么是经前紧张综合征？21

9．经期应如何自我保健？23

1．青少年应积极预防青春期其他系统常见疾病27

·你知道如何进行一般的防病和生活保健吗？27

2．青少年应注意预防龋齿29

3．预防近视，保持一双明亮的眼睛30

4．青少年应有一个良好的作息制度31

5．青少年应合理营养并注意饮食卫生32

6．青少年应注意学习方法和用脑卫生34

7．青少年应注意保证充足和高质量的睡眠35

8．青少年应正确处理劳动和体育锻炼的关系35

9．少女忌穿高跟鞋36

10．少女忌穿紧身衣裤，忌束胸、束腰37

1．心理活动，地球上最美的花40

·你知道心理方面的一些基本知识吗？40

二、“精神”、“心理”并不神秘40

2．什么是精神（或心理）？41

3．人的心理现象（活动）都包括哪些内容？42

4．青春期的心理特点是什么？44

5．“IQ”是什么？45

6．“EQ”是什么？47

7．什么是真正的健康？49

8．如何正确应付各种精神紧张？51

三、“性”并非难以启齿，也无需恐惧害怕54

·你知道应如何正确认识和对待性心理卫生方面的有关问题吗？54

1．“性心理”都包括什么？54

2．如何扮演好自己的性别角色？55

3．有“性幻想”、“梦遗”甚至“性冲动”正常吗？56

4．你有手淫的毛病吗？58

5．对同性羡慕是不是病态？59

6．他们是早恋吗？什么是早恋？早恋合适吗？61

7．被异性“碰”一下能怀孕吗？63

四、战胜困惑，走向成熟65

·你知道应如何正确认识和对待家庭、学校、社会方面的65

有关心理卫生问题吗？65

1．什么是逆反心理？如何对待逆反心理？65

2．应如何对待“代沟”？67

3．当你的“隐私”被“侵犯”时怎么办？68

4．如何正确对待“不健康”的家庭？70

5．感到学习压力大怎么办？72

6．吸烟体现“成熟”和“时尚”吗？73

7．为什么不应养成饮酒嗜好？75

8．为什么要远离毒品？76

9．为朋友两肋插刀，对不对？77

10．外出打工应有什么心理准备？79

五、认识“自我”，塑造“自我”82

·你知道人格方面的一些心理卫生问题以及如何培养健全的人格吗？82

1．什么是人格？82

2．什么是健全的人格？83

3．如何形成健全人格？84

4．人格是如何发展的？85

5．什么是强迫性人格？如何克服强迫性人格倾向？87

6．依赖性格的特点是什么？89

7．自己应如何克服性格上的依赖倾向？90

8．什么是焦虑性格？如何克服焦虑性格倾向？91

9．什么是品行障碍？93

10．怎样预防品行障碍？94

11．青少年自杀——令人警醒、令人深思95

六、“心理疾病”，认识它、预防它、战胜它97

·你知道青春期常见的一些心理（精神）疾病吗？97

1．什么是神经症？它的分类如何？97

2．什么是神经衰弱？99

3．什么是恐怖症？100

4．什么是焦虑症？102

5．他特别怕脏是什么病？104

6．歇斯底里是怎么回事？105

7．怀疑自己有病是怎么回事？108

8．长时间的抑郁是病吗？109

9．什么是神经性厌食症？111

10．什么是精神分裂症？113

11．什么是情感性精神障碍？115

七、健康不健康，自己评一评117

1．Zung氏抑郁自评量表（SDS）117

2．Zung氏焦虑自评量表（SAS）118