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目录1

人的寿命1

一、顺天避邪4

（一）古代四季养生法4

（二）虚邪贼风，避之有时6

（三）春眠不觉晓9

（四）夏日炎炎防夜寒10

（五）秋风秋雨愁刹人11

（六）冬寒防病危14

二、精神内守16

（一）古代四种养生家16

（二）七情与健康17

（三）语言疗法21

（四）笑笑变年少23

（五）大哭乃健康要素25

（六）看花解闷，听曲消愁27

（七）精神内守，病安从来30

（八）一记耳光治好病32

（九）保养精气，节制纵欲34

（十）睡眠岂可欠账35

（十一）枕头的学问38

三、食饮宜忌43

（一）饮食自倍，肠胃乃伤43

（二）饮食勿偏嗜46

（三）食不知味何因48

（四）药补不如食补50

（五）粥的功勋52

（六）烫伤可不避酱油53

（七）从朱元璋赐鹅谈忌口54

（八）谈哮喘病人吃笋55

（九）粟子和疬子颈56

（十）甲鱼自古能治病57

（十一）西瓜——夏季瓜果之王58

（十二）医食兼优的蛇60

（十三）酒的功过62

（十四）老年人的膳食65

（十五）产妇进补68

（十六）谈探病带食品69

四、祛病有道71

（一）煎中药的学问71

（二）莫把疔疮视等闲72

（三）鬼剃头之谜76

（四）杨贵？的隐疾77

（五）“红鼻子”有治78

（六）足癣与内疾79

（七）老人用药须知80

（八）垃圾与“宝”82

（九）灵芝何以长生86

（十）补药之别88

（十一）吃用人参要有方89

（十二）青少年不宜进补90

（十三）月子病治要及时91

（十四）“恶人生恶疮”？93

（十五）磁穴疗法琐谈93

（十六）踩药渣的传说94

（十七）话说中医治急症95

（十八）用于急救的中成药99

（十九）中药命名趣话100

（二十）口语中有医理103

（二十一）御医诊脉105

（二十二）清香留口中106

五、动则不衰108

（一）灵丹妙药真谛108

（二）乾隆长寿的奥秘109

（三）姑娘的身段美110

（四）孕妇的动静之争112

（五）体弱病者锻练之法114

（六）治病强身的太极拳115

（七）太极健身二十问118

（八）拍打法治疗肩腰痛126

（九）颈椎病操128

（十）漏肩风操129

（十一）腰腿病防治操130

（十二）体育疗法体现中医扶正思想132