《二十一天美姿运动》

目录绪论1

为什么要运动?运动需要多少时间?想使身材健美需要多少时间?甚么叫做“局部运动”?运动可以减轻体重吗?第一节2

二十一天美姿运动讲座第二节83

五种改善身材的运动第三节135

在日常生活中改善身材第四节148

疲乏的肌肉第五节163

妇女产后运动索引199

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