《苗族武功》求取 ⇩

第一章概论1

一、起源2

一、革山棍2

第一节 苗族武功的历史及其流传范围2

二、发展历史5

三、苗族武功与其他武术流派的关系8

四、苗族武功流传的范围9

三、点穴9

第二节 苗族武功的主要特点11

一、套路及动作名称上的特点11

二、技击手法及教门规矩上的特点12

三、功力上的特点13

四、桩法及套路结构上的特点14

五、风貌及礼节上的特点14

第三节 苗族武功的基本内容15

一、徒手15

二、器械17

第一节 苗拳十二套基本功操练22

一、灌气22

第二章基本功及训练要领22

二、腾抖24

三、援手25

四、推磨26

五、捆手27

六．挑拳28

七、拂手29

八、柳叶掌30

九、沉致31

十、钩连31

十一、四门33

十二、开弓35

第二节 五大特功操练（附药物处方）36

一、“铁掌”36

二、“泥鳅指”37

三、“保削略”37

五、粘功38

四、“泰山桩“38

第三节 苗棍基本功操练40

一、持棍式及基本棍法名称40

二、两大基本棍法操练46

第四节 训练八法50

一、桩法50

二、身法53

三、步法53

四、手法54

五、进法56

六、顾法56

七、气法56

八、三性调养法57

第三章套路动作图解58

第一节 拳术套路动作图解58

一、一父三子二莲花58

二、四门拳94

第二节 器械套路动作图解102

二、“舞比烟”（稀有器械套路）125

第三节 棍术徒手综合对练套路图解138

第四章攻防策手一百零八例157

第一节 徒手攻防七十八例158

一、三十六攻打158

二、四十二擒拿191

第二节 策棍二十五手219

第三节 徒手夺刀棍五例241

一、吴八月245

第五章苗族部分武术名人简介245

二、石三保250

三、石乜妹252

四、项崇周255

五、杨金膀258

六、龙长卿260

七、石把智268

八、龙廷久271

后记274