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前言（一九九七年版）9

前言13

1为什么想自杀？19

你们的故事20

感受24

压力28

理由30

2谁想自杀？35

聆听你的故事37

你的观点42

3你的家庭对你有什么意义？51

你们的父母很重要52

改变56

代罪羔羊59

失败者60

孤立无援的人61

完美主义者62

认识的型态63

4你的朋友对你有什么意义？67

「真正的」朋友68

朋友的重要性72

大人可能成为朋友吗？79

5你怎么处理？83

当一切似乎太……83

处理策略：什么有效—什么无效88

处理情绪96

6你的生活观点是什么？101

设法找寻适当的字汇102

边绿人：偏见的压力117

再度发现的主张119

7生活为什么需要改变？125

转变126

开始改变130

8你是自杀的危险人物吗？137

指标139

排斥140

寂寞141

低度自尊142

性迷惑144

你尝试什么？146

外在影响148

自责150

9你怎么帮助自己？155

跟朋友谈157

准备改变158

寻找社区支援161

10别人能为你效劳什么？165

让你的支援系统效劳166

让社区帮忙168

学校支援168

医疗社区170

11其他青少年的忠言175

自助团体180

帮助别人182

选择的机会183

12如何帮助一位朋友？185

求救：自杀的讯号187

准备死亡187

改变187

你的朋友如何行事？189

问自杀的事189

聆听朋友讲话190

获得帮助190

摘要193

要做193

不要做193

后记195

请珍惜你我！201